Как выяснилось сегодня психологическое консультирование вызывает у одних людей большой интерес, у других — страхи и домыслы. И я решил пролить свет на первую встречу с психологом и как его выбрать.
Для начала давайте разделим понятия психолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог. Это все разные люди.
В этой статье я рассказываю про психологов, которые ведут практику психологического консультирования. В Америке, например психолог и психотерапевт это одно лицо. В России психотерапевт — это тот кто имеет основное образование медицинское, а к нему получил диплом психолога. Как правило психотерапевты в России не веду консультирование, а выписывают пилюли. В Америке же, это комплексная история. Причем психотерапия может вообще в себя не включать какие-либо медикаменты.
Лично я занимаюсь психологическим консультированием и долгосрочной терапией без медикаментов, потому что я не врач и потому что не работаю с психически не здоровыми пациентами. Но знаю как определить психическое заболевание или хотя бы подозрение на него и могу направить к нужному специалисту. А при сложных формах расстройств или депрессий в любом случае психологическая терапия ведется в сотрудничестве и под наблюдением психотерапевта, невролога, а если необходимо психиатра.
Как правило врачи неспособны вести глубокую душевную и духовную работу. У них своих забот хватает и просто на всё невозможно разорваться.
Для этого есть психологи. Сразу скажу — быть хорошим психологом очень сложно. Я вообще считаю, что далеко не каждый может стать действительно профессионалом. Все начинается с самой личности, философии, навыков, которые далеко не каждый сможет развить и за всю жизнь, не говоря об опыте в несколько лет. Мне кажется это либо есть, либо этого нет. Но наука считает обратное и говорит что научить можно почти каждого основам, с этим точно можно справиться, если постараться.
Вернемся к теме.
Психологи работают с «относительно здоровыми» людьми и вот статистика клиентов в России: за помощью чаще обращаются женщины — 79% против 21%. Среди самых распространенных тем — вопросы личной жизни, депрессивные и тревожные состояния, трудности с детьми и подростками и неудовлетворенность качеством жизни. Москва является лидером среди городов по оказанию психологических услуг.
Однако обратиться за консультацией можно и не имея конкретного запроса или темы. Критерием может послужить индивидуальное ощущение, что «пора обратиться», невозможность справиться с задачей самостоятельно, отсутствие изменений в качестве жизни. Формулирование запроса может произойти непосредственно в кабинете психолога.
Прежде чем решиться пойти на первую встречу, необходимо найти СВОЕГО специалиста.
А это не простая история. Обычно ищут по опыту работы, часом личной терапии и супервизий, что по идеи хоть как-то регулирует деятельность специалиста. А кто-то продолжает смотреть на множество сертификатов, ранги, возраст и т.п. К сожалению на практике при выборе специалиста всё это не даёт ровным счетом ничего. Элементарно мы разные личности с разными способностями, судьбами и т.п.
Вот пару дельных рекомендаций от меня.
Обратите внимание на следующее при работе с психологом, и возможно смените его, если во время сессии вы сталкиваетесь с:
Оценкой
Советами
Ощущением небезопасности
Намеками на двойные отношения
Запросами на отзыв
Нарушением временных или личных границ
Нарушением границ компетентности
Гарантией результата
Безусловное принятие выбора человека, признание его права на жизнь, опора на собственные ресурсы — фундаментальная основа терапевтической позиции.
Еще при выборе психолога встает вопрос какой подход эффективнее.
Отвечая на вопрос, важно понимать, что терапевтический процесс зависит от отношений психолога и клиента, а не от тех техник, которыми владеет специалист.
Представим, что вы определились со специалистом. Но вам страшно идти на встречу.
А что будет на первой встрече?
Первая встреча самая волнительная. Не очень понятно как себя вести и чего ожидать. Я поделюсь как это происходит именно у меня на практике.
Первая встреча является ознакомительной. Где происходит самый первый контакт, где я определяю буду ли работать с этим конкретным человеком или передам его в руки другого специалиста, и клиент в свою очередь определяет подхожу ли я для него в роли психолога.
Мы знакомимся. Я информирую об основных правилах консультирования и процессах. Далее проясняю все ли понятно в договоре. Если все окей, то мы переходим непосредственно к тому что привело человека ко мне.
В идеале на первой встрече сформировать запрос клиента. С чем конкретно мы будем работать и прояснить, что он ожидает по итогу нашей терапии.
После того как клиент поделится своими тревогами, переживаниями и в целом закончит с рассказом о том с чем он пришел. Я подвожу некое резюме, где намечаю примерный путь совместной работы. Самое время сказать что вам понравилось, а что нет.
И если все ок, то мы с клиентом договариваемся о формате, времени, количестве и периодичности встреч.
Как-то так.
Позаботьтесь о себе перед походом к психологу.
Несколько рекомендаций о меня.
- Выберите удобное время для работы с психологом.
2. Сформулируйте суть обращения.
3. Настройтесь на исследование себя.
4. Спланируйте бюджет.
Как заканчивается терапия?
Процесс терапии как таковой сложно поддается прогнозированию.
Но кое-что об этом стоит знать.
Существует три возможных сценария завершения терапевтических отношений:
- Психолог и клиент совместно принимают данное решение
- Клиент решает выйти из отношений «досрочно»
- Клиент исчезает без объяснений
В первом случае все ясно думаю. Вы пришли к желаемому результату, ваше состояние и жизнь улучшились. Возможно это еще какие-то причины по которым вы обоюдно решили закончить эти отношения.
А со вторыми два сложнее — это то что может произойти с вами.
Важно помнить, что терапевтические отношения — мини модель реальных отношений человека с другими людьми вне кабинета.
Если вы привыкли избегать выстраивания контакта с людьми, то с терапевтом будет та же история. Но скрываться под «убеганием» может следующее:
- Клиент может быть не готов к возможным изменениям, которые станут результатом терапии. Наша психика стремиться оставить все как есть, что бы потратить меньше сил. Большой прорыв остаться в терапии.
- Желание «сбежать» может быть связано со столкновением с болью, тяжелыми переживаниями, травматичным событием на предшествовавшей исчезновению сессии. Важно обсуждать все переживания с психологом.
- Не сложившиеся отношения с терапевтом. Где вместо диалога мы встречаем выключенный телефон или полное игнорирование. Ввиду того. что клиенту в целом сложно выстраивать отношения.
- Ожидание «Волшебной таблетки». Не получая быстрого эффекта, человек выбирает уйти, часто с ощущением непрофессионализма психолога.
Любая терапия носит динамический и циклический характер. На смену периодам инсайтов, прорывов и прогресса может прийти ощущение застревания, отката и бессмысленности происходящего. Часто клиент решает прервать терапию на волне ощущения, что проблемы решены, все ясно, «я все понял».
5. Перенос. Вы можете испытывать эмоции к терапевту от гнева и злости, до любви и физического влечения. Клиент может скрывать свои негативные чувства в адрес психолога, боясь, что он не выдержит их и откажется от совместной работы. Страх обидеть, показаться нетактичным, невежливым, недостаточно хорошим — все это заставляет человека прервать отношения, эмоции, которые трудно переносить.
Как закончить терапию?
Самое главное — сообщайте своему психологу каждый раз, когда возникает желание закончить терапию: это поможет понять истинность вашего желания, избежать импульсивных решений и прояснить возможные трудности, оставаясь в контакте.
Прислушайтесь к себе, чтобы определить, сколько сессий нужно именно вам для завершения отношений. Единого рецепта нет: кому-то проще уйти сразу, кому-то необходимо несколько встреч для проговаривания переживаний и подведения итогов.
Как-то так. Полезна была статья?