Если хоть раз в жизни вы испытывали проблемы с пищевым поведением, то эта книга точно для вас.
Не скрою, что частенько и у меня возникает желание "заесть" стресс или какую-то проблему. Есть разные категории людей - кто-то борется с проблемой с помощью алкоголя или сигарет, а кто-то заедает их "пустыми" калориями. Хорошо, если умеешь себя контролировать - сегодня переел, а завтра не доел, а если нет? - все это страшно. И вот, в один прекрасный день я решила "зачитать" свои стрессы книгой по питанию. Надо сказать, что иногда книги помогают куда более лучше, чем вредная пища.
О чем книга?
Книга о коррекции пищевого поведения. Помогает избавиться от привычки "заедать" стрессы, легко жить без вкусняшек, выполнять простые упражнения, позволяющие контролировать количество съеденного и сбрасывать лишний вес, если это необходимо.
Чем мне поможет прочтение данной книги?
Прочитав книгу и выполнив упражнения, изложенные автором, вы:
- овладеете пятью навыками, позволяющими контролировать количество съеденного;
- сможете без труда найти бюджетную альтернативу вкусняшкам;
- сбросить лишний вес;
- быстро найти ответ на вопрос: почему мозг в течение длительного времени не дает снизить вес;
- оценить уровень стресса и понять его истинную причину;
- понять насколько усталость и напряжение влияют на лишний вес;
- эффективно сбалансировать внутреннее состояние без помощи еды;
- определить какое давление оказывает на вас здоровый образ жизни, мешая похудеть.
Итог
Практические упражнения и медитации автора позволят проработать вашу автоматическую реакцию на стресс в виде перееданий.
Скажу лично по себе. Не знаю как это происходит, но просто прочитав данную книгу, я в моменте потеряла желание съесть вредную пищу.
#книга #чтение книг #чтение для практики #похудение и правильное питание #мотивация для похудения #здоровый похудизм #меглинская