Человек многому разучился в век технологий. Например, ходить в магазины, стоя в очереди оплачивать счета. Но научился крайне эффективно волноваться по пустякам.
И все бы ничего, но такое волнение приносит совершенно ненужные последствия.
Как же научиться не изводить себя по пустякам.
1.Помните о технике расслабления. Займитесь йогой или дыхательной гимнастикой. Это значительно улучшит настроение.
2.Перенесите проблемы на бумагу. Когда ваши страхи окажутся на бумаге, можно оказаться с ними лицом к лицу и принять факт, что если не получается изменить, то и волноваться не стоит заранее.
3.Список страхов. Возьмите список и отметьте свои самые страшные страхи. Они стали реальностью? Вы обнаружите, что боялись вещей, которые происходили не с вами.
4.Выйдете из скорлупы. Побольше гуляйте, слушайте музыку, заведите домашнее животное. Будет меньше поводов для волнений.
5.Займитесь творчеством. Никогда не пробовали вышивать, собирать пазлы? Такие занятия не терпят суеты. Вам придётся расслабиться.
И не волнуйтесь, что не получится. Всегда есть шанс попробовать ещё.