Всем привет!
Дзен порадовал нас новостью - возвращается лента рекомендаций. Порадовали, правда, ещё в понедельник, это я спустя двое суток заметила)). Вроде бы хорошо, сама недавно жаловалась, что без ленты рекомендаций не найти новые интересные канала, но и немного жаль. У нас тут уже практически свой узкий круг образовался))
Однако, вернусь к отчёту по своим тарелкам.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Мой любимый вариант завтрака, когда только кофе сварила и всё готово. Достать и положить в тарелку не в счёт).
- Отвар шиповника
- Творожная масса домашняя
- Хлеб + масло
- Кофе
Обед
- Щи
- Хлеб
- Ряженка - вместо чая и не сразу, через два часа после обеда.
Ужин
Одного про себя не понимаю, почему так редко у меня в меню просто отварное мясо. Это очень легко, но и очень вкусно и сытно. И точно никаких дополнительных жиров). Салат в этот раз "посолиднее", чем накануне - лук зеленый, яйца и свежий огурец.
- Отварная говядина
- Салат
- Какао
Итого
Чтож, с калориями подружилась. Осталось научится жбу выбирать и не превышать.
Вот как то так.
Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Удачи вам во всех делах и настроения весеннего!
Ваша Десятипудовочка.
