Как бороться с переизбытком информации?
Сложилось такое впечатление, что нас со всех сторон атакуют различной информацией, и часто такое происходит, когда мы этого совсем не хотим. Дело в том, что современный человек является «заложником» доступности, а также страдает от переизбытка информации. Информационная перегрузка — это вопрос непростой. Для тщательной проработки этой темы нужно много чего проанализировать.
Первым делом давайте рассмотрим вопрос — как на нашу психику влияет переизбыток информации?
Человеческая психика, в условиях переизбытка информации, кардинально понижает использование инфо-фильтра.
На самом деле мы потребляем информацию всё свое свободное время, а также на работе, когда чем то заняты. Таким образом автоматически «программируется» наше отношение к определенным темам и вопросам. Когда нас окружает куча нужной и ненужной информации, в том числе и рекламы, то такой постоянный информационный шум сильно снижает желание на осмысление этих данных. Таким образом уровень концентрации падает, а формирование собственной позиции практически стремиться к нулю.
Какие существуют правила цифровой гигиены и для чего их важно соблюдать?
Целью такой гигиены является недопущение переизбытка информации, а также возможной зависимости. Основное и главное правило — это получение дозированной информации. Чрезмерность опасна тотальной интеграцией информационных носителей в жизнь. Согласитесь, что засыпать и просыпаться за компьютером, или планшетом, смартфоном не очень хорошо.
Что можно сделать — это ограничить себя от потока внешней информации из телевизора, интернет. Пусть это будет даже 15-20 минут в день, для начала и этого будет достаточно. Дальше будет хорошо постепенно увеличить период, и таким образом кардинально снизить присутствие информационного шума в обычной жизни.
Цифровой детокс — о чем это, и нужно ли его проводить?
У многих из нас нет возможности информационной, или же географической изоляции, поэтому детоксикация может происходить по разному, индивидуально. Однако этого конечно же можно избежать. Часто используемые методы такие: отказ от интернета и телевидения как минимум на 1-2 дня. Может это будут выходные, или несколько рабочих дней на выбор, в любом случае это очень полезно.
Если платите за интернет посуточно, то эти дни естественно можно не оплачивать. У меня как раз такой случай, повезло) Что дальше, все очень просто, время, которое мы тратим на чтение новостей, социальные сети, игры, лучше использовать для обычных прогулок, занятий спортом, развлечений, хобби. При этом конечно будет лучше вообще отключить мобильный и компьютер, дабы не было соблазна.
Информационная эко-система
В результате у вас должна образоваться своя личная информационная эко-система, когда вы пользуетесь информацией исключительно для работы, или получения важных данных. На самом деле многие ресурсы в сети нам просто не нужны, но мы периодически туда заглядываем, по старой привычке.
У меня так сложилось, что от ФБ, Тик-Тока и других популярных социалок уже полностью отказался, и совсем не жалею о своем выборе, так как времени освободилось масса. Теперь стал больше играть с друзьями в бильярд, кататься на велосипеде, и заниматься другими интересными и полезными делами в реальной жизни.
Что касается ограничений в сети, то важно сделать свой набор, то есть настроить своеобразный фильтр, который отбросит все ненужное, и оставит только действительно значимые и важные ресурсы для посещений. Качество прежде всего! Такой заслон сделать архиважно, ведь без этого информационные перегрузки будут происходить каждый день, а оно нам надо?) Честно сказать, у меня ситуация информационного выгорания если иногда и бывает, но крайне редко, чего и всем желаю ;)
Ребята и девчата, а как вы справляетесь с огромным потоком информации? Может у кого есть свои секреты и методы по этой теме? Буду рад, если поделитесь в комментариях. Желаю удачи и только полезной рафинированной информации!
