🔵 Трюки на первом месте:
Не форсируйте события, пусть результаты в йоге приходят не так быстро, как вам бы хотелось, но зато они принесут супер пользу!
Не впихивайте себя буквально в асаны ради фото, рано или поздно с таким отношением тело скажет хватит. Есть много примеров даже йога-учителей, которые довели себя до грыж и травм, ради фото в Инстаграмм.
Стойка на голове за счёт шеи - это не стойка, шпагат со скрипом в зубах - не шпагат, вы можете впечатлить зрителей, но оставайтесь честными с собой.
Соблазн велик , я знаю , но лучше ставьте здоровье на первое место! В этом же и удовольствие проходить путь, а не перепрыгивать его.
Отпустите гонку, наслаждайтесь процессом, и выполняйте только те позы, которые вам по силе.
🔵 Телефон вместо йоги:
Наш телефон с нами теперь везде, но не отвлекайтесь на соцсети, хотя бы во время практики.
Если вы начнёте отвечать на всплывающие смс, то они точно отвлекут вас. Лучше всего поставить на бесшумный режим или не беспокоить.
Ведь мы и занимается йогой, чтобы перезагрузить мозг и отдохнуть, а не крутить поток диалогов в голове дальше.
Чем больше вы в процессе тренировки, там круче результаты.
🔵 Дышать в пол силы:
Йога невероятно прокачивает дыхательную систему, не упускайте этот момент!
Маленький секрет делайте вдох в силовых входах в позы, выдох на растягивании, дышите глубже в сложных асанах, медленнее на балансах.
Дыхание - самый верный помощник в успешной практике.