А собственно, почему только девушки? Видала я таких же мужчин, никак не могущих похудеть. И в спортзале уматывались, и питание - по часам. И коньки, велосипед, плавание, а толку ноль. Почему вес не уходит?
Почему в природе есть люди с идеальной фигурой, и как им это удается? Наверняка генетика хорошая, обмен веществ быстрый?
Ага, моя мама всегда повторяла: "в нашей семье у всех плохой обмен веществ!". Вспоминая, чем питалась моя семья, теперь я понимаю, почему. Пироги, блины, всяческие печеньки выпекались регулярно по выходным, и поедались в течение следующей недели... Жареная картошка с салом - не переводилась на столе. Учитывая, что ничего из этого списка я не готовлю в своей семье, понятно, что обмен веществ у нас очень разный. Хотя генетика, вроде, одна.
Обмен веществ создаётся той пищей, которую вы едите, и вашими пищевыми привычками. Нельзя говорить: я почти ничего не ем, но почему-то не худею! Просто присмотрись, что ты ешь?
Если в твоей жизни присутствуют вкусняшки - печеньки, конфетки, шоколад, чипсы (иногда и довольно часто), сахар в чай и все, что подается "к чаю" - тебе не похудеть никогда. Прими это раз и навсегда, скажи себе: "я выбираю быть жирной", и узбагойся.
Или убирай все это из своей жизни навсегда. Можно - немножко, в гостях, чтобы не обижать хозяев своим "я это не ем!", но ключевые слова здесь "немножко" и "редко"!
И даже в гостях - только после того, как ты достигла своего идеального веса. Иначе твое "немножко же можно", превратиться в "немножко, но каждый день", и тебе не похудеть никогда.
Если хочется именно вредняшек - что это значит? Что у организма закончилась энергия, и он не хочет брать ее из собственного жира, а хочет быстренько извлечь из углеводов, ведь ты сам его так приучил! На кого же обижаться? Организм работает по схеме. Дай ему новую схему, и он будет работать по ней.
А вдруг - о ужас! - ты при этом испытаешь чувство голода? Что будет?! Да ничего страшного не случится. Здоровое чувство голода очень приятно. Мне всегда нравилось это ощущение. Раньше. До того, как у меня начались проблемы с желудком. Гастрит не щадит никого, даже дети им страдают. И заболевание это бактериальное. Бактерии просто поедают слизистую, и в ней образуются язвочки. С гастритом похудение не получается, ибо желудок всегда раздражен. А раздражение ошибочно принимается за чувство голода.
Значит, что? Ноги в руки и бежим к гастроэнтерологу. Вылечить желудок. И только потом уже худеть. Но гастрит никогда не уходит навсегда, такая вот тавтология. Он будет возвращаться , а вы будете бороться с ним подручными способами. Есть лекарства, которые может выписать врач от раздражения, а есть народные методы - отвар из овсяного толокна, например. Как почувствовали голод, выпили ложку отвара, и все - раздражение снято, голода нет. Такое толокно продается очень редко, поэтому я употребляю овсяный отвар. Просто варится пара ложек овсяных хлопьев примерно в пол-литре воды, потом вода сливается, и вот этот отвар принимается при раздраженном желудке.
Просто глупо сдаваться в плен своему желудку. Тем более, какой-то бактерии, из-за которой вы не можете похудеть. А если причина в другом - найдите ее. Но причина чаще всего берет начало от пищи, а потом уже происходят сдвиги в организме: нарушение микрофлоры, гормональные сбои, гастрит и т.д. Так что, пищевая грамотность - первична. Дрожжи, сахар, глютен, интоксикация - все это убивает ваш организм, а потом возникает вот такое: " Я почти не ем, и никак не могу похудеть"...
Ты можешь. Поверь, это может каждый.