Это процесс употребления никотина путём вдыхания табачного дыма. Не знаю как правильно выразиться про курение электронных сигарет, но то, что это не очень хорошо для человека в целом, думаю знают все. В этой статье хочу рассказать вам про свой опыт употребления, влияние на жизнь и как это влияние заставило меня бросить курить.
Самих видов прямого употребления очень много и зацикливаться на них я не буду. Основные отличия это цена, механизм поступления в организм и количество всяких вредных веществ которые остаются в организме. Больше всего нравились сигареты разных видов: электронные и обычные с фильтром. Спокойно курил года два, после чего начались определённые проблемы. Они не пришли в одночасье, а накапливались все эти два года и стали сильно влиять на мою жизнь. Когда начинал курить, ожидал только проблем со здоровьем, но на деле всё оказалось намного сложнее.
Самая первая и самая главная проблема, которая на мой взгляд помогает лучше всего сорвать пелену психологической зависимости - это цена.
Для тех кто не знает, психологическая зависимость это зависимость внутри вашего разума, при которой предмет, который приносит вам удовольствие в вашем понимании не может быть плохим или приносить вам вред. Если при психологической зависимости восприятие различных последствий курения на здоровье может искажаться в стиле "голова болит наверное от того, что кофе много выпил, точно не из-за выкуренной пачки", то удар по кошельку будет более ощутимым и его будет трудно отрицать. Лично мне этот пункт помог поставить точку в моём осознанном отказе от никотина.
Вторая проблема - вред здоровью.
По словам многих моих знакомых-курильщиков, проблем со здоровьем у них нет. Нет даже какого-то дискомфорта. Я считаю это странным, так как все они начали курить намного раньше чем я. К огромному счастью, особых проблем со здоровьем у меня не возникло. Просто в определённый момент своей жизни я начал делать долгие перерывы между курением, в среднем недели три и больше. Предполагаю, что мой организм устал привыкать то к присутствию, то к отсутствию никотина в моём организме. Начались регулярные головные боли, учащенное сердцебиение, боль и "гиря" в груди и конечно же сухое горло. Прошла неделя с того момента как я бросил курить. Все вышеперечисленные симптомы не проходили. Я уже было опустил руки, но осознал, что даже с такими чувствами не курить хорошо, так как у никотина есть ещё пагубное воздействие, про которое расскажу дальше. Вообще, опускать руки я хотел зря, так как ещё через неделю начало всё проходить, а через месяц я как будто и не начинал курить.
Жаль, что у большинства людей такие проблемы не начинаются спустя год курения, потому что как и цена это помогает осознать пагубное влияние данной привычки и отказаться от неё.
Третья проблема - вред психике.
Не знаю, насколько это распространено у других людей, но судя по всему, я не один такой человек, у которого после выкуренной сигареты концентрация внимания понижалась раз в сто, а лень увеличивалась раз в 200. Это влияет не только на поставленные сегодня задачи, но и на долгосрочную мотивацию в целом. После того как я бросил курить всё это конечно не пропало, я всё-таки молодой и люблю позалипать и поваляться, но этого стало в разы меньше и это стало проще контролировать. Стало проще получать радость от мелочей, разрушился тот порочный круг, в котором находились все мои радости жизни, то есть одна радость - табак. Интереснее стало узнавать новые вещи, делать то, чего никогда до этого не делал, так как дешёвый источник дофамина пропал и его нужно чем-то заменять. Про радость от того, что смог переступить через себя и что-то в себе поменять говорить не буду, это и так очевидно.
Хочу сказать, что бросить курить никогда не поздно. Если сейчас вам кажется, что от этого не будет ощутимых преимуществ, то вы ошибаетесь. Преимущества будут обязательно, и они будут более значительными, чем вы можете себе представить.
Если будет какой-то отклик на эту статью, напишу про эффективные нестандартные способы бросить, которые испытывал лично.
До встречи!