Холестерин - для многих страшное и загадочное слово. Давайте будем разбираться!
Что же это такое и как с ним бороться?
Обычно все врачи говорят при сердечно-сосудистых заболеваниях, нужно себя ограничивать в жирной пище, но нужно понимать, что холестерин жизненно необходим для каждого человека. Давайте посмотрим, для чего же необходим:
1. Строительный материал для клеток нашего организма, также важен для нашего головного мозга?
2. Участвует в синтезе гормонов, особенно стероидных гормонов(кортизол, прогестерон, тестостерон, эстрогены)
3. Является источником для синтеза витамина D
И почему же он тогда так опасен?
⠀
Давайте разберемся с таким словом как атеросклероз - он поражает артерии, в которых образуются артеросклеротические бляшки.
1. Образуются за счёт дефицита антиоксидантов, а поскольку кислород является сильнейшим окислителем и соответственно, если бы не было в крови антиоксидантов, то это привело бы к серьёзным последствиям.
Родной холестерин не опасен! Опасен только окислительный холестерин.
Вот как раз на него начинают реагировать клетки иммунной системы, как на чужеродный материал соответственно появляется воспаление сосудов.
2. Повреждения сосудистой стенки, особенно часто это бывает при гипертонии. Вот именно в таких местах воспаления сосудов образуется кладбище иммунных клеток, которые которые поедают окислительный холестерин и тут же они гибнут. В таком месте формируется холмик — атеросклеротическая бляшка, которая сужает просвет сосудов.
И кровь медленно начинает двигаться. У населения от Центральной России до Сибири присутствует нарушение баланса Омега 3 к Омега 6. И этот баланс очень важен, для поддержания нашего родного холестерина. Омега 3 содержится северной глубоководной рыбе. А так как мы её не можем чисто физически много съесть, да и финансово это очень накладно, поэтому с
ейчас рекомендовано употреблять биологически активные комплексы. Омега-3 и комплекс для поддержания правильного холестерина, также стоит употреблять хорошие антиоксиданты.
Ещё хочу сказать, что холестерин синтезируется в печени и соответственно, очень важно поддерживать нашу печень в хорошей форме😊