Совсем скоро лето, а это значит, что так или иначе мы будем показывать наши ляжки и животы.
Поэтому начинаем приступать к активному худению перед летними отпусками и поездками на море.
Но не всегда диеты помогают так, как мы хотели бы.
А все потому, что есть продукты, которые активно тормозят процесс вашего похудения.
Но их оказалось настолько много, что перечислять очень долго, поэтому я разделила всё на группы.
Исключаем эту еду из своего рациона и дело сразу ускорится вдвое.
- Первая группа
ТРАНС-ЖИРЫ.
Хотите быстрее убрать лишние сантиметры с боков?
Тогда убираем из своего рациона
Фастфуд, чипсы, сухарики, все в кляре и фритюре, маргарин, соусы, майонез (покупной), колбасы и т.д.
Все это вредно!
Огромное количество холестерина.
Так же сократите приём жареной пищи, даже на подсолнечном масле.
Все это ТРАНС-ЖИРЫ.
- Вторая группа
БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ.
Наш с вами любимый и вкусный сахар, конечно же не самый полезный продукт.
Про это говорят все диетологи.
К быстрым углеводам относят не только сахар в чистом виде, а так же сахаросодержащие продукты.
Поэтому строго под запретом
Газировка, соки, печенье, булочки и т.д.
Все это усваивается организмом на 100 % и в первую очередь откладывается в подкожный жир.
- Третья группа
АЛКОГОЛЬ
Да. Как не печально это признавать, но алкоголь лучше исключить.
Сразу радость в худении пропадает, но без жертв, к сожалению не обойтись.
Самые калорийные это крепкие алкогольные напитки: водка, коньяк, виски и т.д.
В добавок к их калорийности, они содержат большое количество сахара.
Так же не стоит забывать, что даже поле парочки бокалов вина просыпается аппетит, который сложно контролировать, а это прямой путь к перееданию, что очень плохо.
На самом деле ещё очень скользкая группа МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ.
Они безусловно полезны, но лучше стараться приобретать с минимальной жирностью и употреблять ограничено.
Ну и помните ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
НЕ ЕСТЬ НИЧЕГО ЗА 2 ЧАСА ДО СНА.
Желаю вам терпения до самого лета!
Если вам понравилась статья или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Буду рада ответить на ваши комментарии.
