Искусство жить.
Тревожность.
По поводу и без повода. Что это? Как с ней справиться?
Я еду в Крым.
Давно не путешествовала поездом. Вот, пришлось. Такое время. Все понимаю и принимаю. И, этом есть своя прелесть. Много новых ощущений.
Во первых, движение поезда сквозь постоянно меняющиеся пространства.
За окном ранняя весна. Поля, леса, разлитые реки. Деревья в нежной зелени, пушистики вербы, проросшая травка и яркие солнышки - жёлтые одуванчики.
А, небо - бездонная голубизна и солнце.
И, если настроиться на природу, то можно почувствовать с ней энергетическую связь.
И, отследить внутреннее протекание энергетических потоков через тело. Что, сразу, разрывает замкнутость пространства вагона. Просто, черезосознанное дыхание, каналы, меридианы, выходишь за пределы и насыщаешься.
Заодно, очищается застойная атмосфера в вагоне. Уходят затхлые запахи. Легче дышать.
Сходила в тамбур, усилила движение потоков энергетическим дыханием и движением. Продышала голову, позвоночник, сняла напряжение с рук, ног. Протрясла меридианы, наполнила каналы рук, ног, позвоночника свежестью. Почистила глазки.
Можно жить.
Делюсь опытом, как быть спокойной и перестать тревожиться.
Тем более, причин для тревоги всегда предостаточно. Состояние тревоги настолько разрушительно, что можно сказать, что оно является предпосылкой ко многим нашим проблемам. Начиная от простых неудач, до серьезных проблем со здоровьем.
Что вызывает тревогу?
Это может быть страхи, сомнения, мнительность, негативные мысли о прошлом и будущем.
Что самое пагубное, что человек просто привыкает к такому состоянию внутренней тряски, что уже не замечает и это становится нормой. Постоянные тревожные вибрации создают напряжения в нервной системе, в мышцах, сердце, легких, кровеносной и иммунной системах, органах пищеварения.
То есть, блокируют все системы организма.
Провоцирует разрушение связей в головном и спинном мозге, что вызывает ранние стадии психических заболеваний: маниакальные состояния, шизоидность, истеричность, потеря памяти, болезни Альцгеймера, Паркинсона.
Тревожный человек не способен на успешное существование в социуме.
Его состояние напрягает окружающих людей, что вызывает неприятие во взаимоотношениях, в семье, на работе, в быту.
Чем бы он не занимался, его присутствие вызывает отторжение. Что же делать?
Это же не жизнь!
Есть решение - начать заниматься собой. Понаблюдать за собой, своим состоянием. Прислушаться к своему дыханию.
Осознать вдох, выдох, протекание дыхания. Несколько минут такого осознанного дыхания успокоит и расслабит нервную систему.
Ещё эффективнее - осознанно подышать на улице, на природе.Почувствовать энергетику окружающей природы: неба, солнца, ветра, деревьев, воды, земли.
Ещё лучше, активно, подвигаться, размяться, попрыгать, протрясти все тело, побегать или быстро походить. Скинуть состояние залипания.
Чем больше времени посвятите такому осознанному энергетическому дыханию, тем скорее почувствуете состояние спокойствия, равновесия, баланса.
А, дальше, постоянно, отслеживать, когда, снова, попадаете в тревожность, сомнения, спада настроения. Тут же подкачивайте себя осознанном спокойным дыханием.
Что ещё провоцирует тревожность?
Мысли о будущем и программировании негативной ситуации.
Некоторые так и живут с формулой:
Все плохо. Ничего хорошего! Все, как всегда, неудача. и т.д.
И, как правило, все сбывается.
Естественно, подобное притягивает подобное.
Поэтому, главное, быть в настоящем: «здесь и сейчас».
Ты на руках Вселенной. Беспокоиться не о чем. Настоящее вне времени.
Это миг между прошлым и будущим.
Ты свободен, счастлив. Это место силы, радости жизни и гармонии.
Спасибо вселенной
Если вам понравилась статья, комментируйте, ставьте лайки, задавайте вопросы в/к