"Сегодня" - это место для новых начинаний, новых знаний, новых целей, новых радостей.
Для мелких, каждодневных радостей многого не надо:
прислушаться к себе, поставить посильную задачу, иметь возможность сосредоточиться, чтобы забыть о повседневных тревогах и проблемах, и, с головой окунуться в личное медитативное счастье.
Медитация - это наша ежедневная деятельность, которая поможет доставить удовольствие, переменить душевный настрой, перераспределив внимание с негативного на позитивное.
Например, на текущий момент времени, моё ежедневное медитативное счастье - изучение творчества итальянского режиссёра Фредерико Феллини; Нино Рота - композитора, написавшего музыку ко многим фильмам Феллини; Лукино Висконти - к "Крёстному отцу".
Продолжительность медитации - 20 - 30 минут в день. Больше времени позволить не могу, да и ни к чему, - это же медитация, направленная на мою заботу о себе "здесь и теперь".
Всегда рядом, какую бы медитацию я не выбрала, - ароматическая лампа. Ещё одна моя ароматная медитация. Использую каждый день, в соответствии с индивидуальными астрологическими периодами, которые рассчитываются по натальной карте рождения и индивидуальному графику - это профессиональный подход.
О более лёгком подходе к самопомощи методикой "Астропсихологическая ароматерапия" можно прочитать в книгах - учебниках: "Флакон счастья. Основы позитивной астропсихологии" и "Флакон успеха. Основы позитивной астропсихологии".
Ароматы эфирных масел - это лечебная методика для сохранения и восстановления психического равновесия, увеличения градуса повседневного счастья.
Ароматерапия бережно и эффективно работает с лимбической системой, связанной с нашими эмоциями.
Дышу ароматами, окунаясь глубоко в медитативное действо "феллининского" потока, лениво думая, о том, что надо бы позадавать вопросы сыну, - выпускнику режиссёрского факультета, - "Почему Феллини является новатором в мировом киноискусстве? Какие фильмы оставили больший отклик и почему?".
Но это будет после, не во время медитации. Отдых есть отдых.
Вопросы искусства, творческого самовыражения, - не пустой звук, а осмысленный, интересный способ общения, который прибавляет психическую энергию и даёт силы, - столько тем можно обсудить за вкусно накрытым семейным столом: обзоры, критики, сам разный Великий или Великая в интервью.
У Вселенной много даров от гениев.
Как же звучит музыка Нино Рота, - моя музыка сердца, соответствующая желаемому настроению на текущий момент времени.
Правильно и к месту подобранная музыка помогает упорядочить сознание, снижая психический беспорядок, избавляя от скуки и тревоги, порождая потоковые переживания.
Музыка - является также медитативным таинством, увеличивающим энергию.
Отдыхаю. Сохраняю баланс. Чувствую прилив сил, чтобы идти снова в бой с "психическими демонами" на астропсихологической терапии.
Кто-то должен заниматься и таким "творчеством".
У каждого человека свои радости, которые дают силы, поэтому медитация - личная история.
Вопросы, которые помогут определиться с выбором своей медитации в данный момент времени:
- "Какая маленькая вещь, сделала бы меня счастливее прямо сейчас?", - плитка шоколада с чашкой кофе - это тоже про маленькую радость медитации;
- "Что доставит удовольствие - прямо сейчас?",
- "Что поможет уйти от стресса?".
Завтра будет другой день, другая действительность, возможно, другая медитация и чистый лист.
В планах Бергман, Кончаловский и много - много других ...список Великих внушительный.
Всё что потребуется, явиться лично перед чистой страницей и жить сполна в непревзойдённой красоте обыденного с верой, что мир неизменно щедрый и удивительный.
Но это будет завтра, а сегодня меня ждёт гипнотизирующий, карнавальный, с безумным полётом фантазии мир итальянского режиссёра, - моя медитация "Феллини".
Диана Дозмарова.