Составляешь план, намечаешь шаги, знаешь четко что нужно делать, но вечно находятся какие-то отговорки, когда дело доходит до действий.
Так происходит потому, что изменения в жизни подразумевают что-то новое: мысли, действия, привычки, решения, люди, места. А это для нашего мозга равно потенциально опасность и угроза. Поэтому он сопротивляется. 🧠
В такой ситуации поможет:
🔹 Нарабатывать заранее ресурсы и планировать отдых, чтобы пребывать в ресурсном состоянии. В нем легче, во-первых, отследить самосаботаж, во-вторых, понять, что это не желание отдохнуть, потому что нет сил, а просто сопротивление.
🔹Подумать о плюшках и выгодах, которые вы получите, если пойдёте в трансформацию. Фокусироваться на них. Вы ведь не просто так хотите что-то поменять, правда? 😉
🔹Можно придумать себе какую-то награду за достижение. Такую, которая будет вас вдохновлять.
🔹 Фиксируйте свои даже маленькие достижения. Ведите дневник успехов. Так будет легче увидеть, что вы двигаетесь вперёд, плюс это будет поощрять вас на новые шаги. Смогли же раньше, значит и сейчас сможете!
🔹 Просто начните делать что-то, что запланировали до вашей новой жизни с мыслью: всего 15 минут. Если после 15 минут останется сопротивление, я перестану делать. Иногда этого достаточно, чтобы вовлечься и мозгу увидеть, что никакой опасности нет.
🔹Работайте с кем-то. Психолог, наставник, друг, который знает о вашем желании. Дайте обещание в блоге, если вы его ведёте. Так уменьшается вероятность слиться. Социальная ответственность, так сказать.
🔹Ну, и помните, что если вы чего-то захотели, значит это реально для вас. При условии, что это ваше истинное желание. Значит просто надо пойти и сделать.
🔹И последнее. Мы пришли сюда развиваться, расти духовно, становиться лучшей версией себя. А не проживать день сурка. А ещё пришли сюда кайфовать. А чтобы кайфа было больше, надо расширяться, иначе никак. 😜
#самосаботаж #мотивация #мотивациякаждыйдень