Вит Д - органическое соединение,которое организм человека может вырабатывать самостоятельно под воздействием ультрафиолета.
Кроме того,он содержится в ряде пищевых продуктов,таких как лосось,яичные желтки,говяжья печень и др...
Но больше всего его в рыбьем жире(это просто кладезь холекальциферола).
Этот витамин исключительно важен для здоровья,поскольку от него напрямую зависит качество жизни.
Все мы знаем роль вит Д в процессе усвоения кальция,а также он напрямую влияет на обмен веществ и иммунную систему.
ЧТО ЕЩЁ:
🔸Положительно сказывается на состоянии кожи и волос
🔸Укрепляет кости и зубы
🔸Препятствует развитию артроза и артрита
🔸Улучшает память ,способствует концентрации внимания
🔸Улучшает зрение
🔸Ускоряет процессы регенерации тканей
🔸Препятствует развитию различных новообразованний
🔸Нормализует гормональный баланс
🔸Нормализует содержание сахара в крови
🔸Он также благотворно воздействует на нервную систему человека.
НЕ забываем и про мужчин...
Вит Д играет значительную роль в выработке тестостерона-при его дефиците уровень у мужчин снижается.
Влияет вит Д на Эстрадиол (мужской эстроген),что положительно сказывается на потенции.
Если уровень эстрадиола выше,чем тестостерона-в организме возникает дисбаланс.
В результате мужчина начинает полнеть,а его мышцы становятся дряблыми.У него снижается половое влечение и возрастает риск появления проблем сердечно-сосудистого характера.
Россия находится в зоне низкой общей инсоляции,поэтому практически 80% жителей в группе риска по дефициту витамина Д.
Профилактическая доза для взрослых 2000 МЕ
Лечебную назначает только врач исходя из уровня содержания в крови.
25(Д3)-ОН в крови -«золотой»стандарт диагностики дефицита вит Д.
Вред только при передозировке.
Причём вывести излишки невозможно, и вот это уже очень опасно.