Первые годы жизни ребенка для мамы обычно самые сложные. Особенно тяжело, когда малыш первый. Мама еще не знает ничего о том, как правильно ухаживать за ним и за собой. Есть информация в интернете, книгах, опыт других людей. Но иногда все звучит очень противоречиво. Мы поможем разобраться хотя бы в одном важном вопросе.
Для кормящей мамы очень важно тщательно следить за своим питанием, ведь оно влияет на ребенка через грудное молоко. А значит, нужно переходить на «здоровые» продукты. Но как же быть со сладостями? Неужели о них придется забыть?
Есть или не есть: вот в чем вопрос
Для новоиспеченных мам вопрос со сладким крайне актуален. Во-первых, они стараются сбросить или не набрать вес, который очень нестабилен в первые месяцы после родов. Во-вторых, они не хотят вредить ребенку, вызывать у него аллергию или боли в животике своим неправильным рационом.
На разных сайтах вы можете найти информацию о том, что питание кормящих мам должно состоять только из полезных продуктов. Это классика: фрукты, овощи, нежирная еда, никаких потенциальных аллергенов. Рекомендуется также полностью исключить рафинированный сахар. То есть, обычный белый сахар теперь под запретом. И о десертах, кажется, придется забыть.
Но иногда ведь так хочется порадовать себя сладким! И что же делать? Переходить на полезные сладости!
В магазин за конфетами
Список десертов, которые можно потреблять мамам в период лактации, очень скромен:
- зефир;
- мармелад;
- цукаты;
- сухофрукты;
- печеные яблоки;
- пастила.
Но и здесь не все так просто. Если пойти в ближайший супермаркет, чтобы порадовать себя вкусностями, можно вернуться ни с чем. Ведь даже сладости из этого списка должны быть натуральными, с правильным составом, без красителей и продуктов, провоцирующих аллергию. И, посмотрев на составы магазинных вкусняшек, вы рискуете уйти с пустыми руками и плохим настроением.
Какие сладости можно маме при грудном вскармливании
К счастью, всегда есть вариант, в котором и волки сыты, и овцы целы. То есть, где и вы порадуете себя сладостями, и у ребенка не будет аллергии или другой реакции после приема пищи. Все очевидно: выбирайте полностью натуральные сладости.
Например, у кондитерской фабрики «Конфаэль» вкусняшки имеют настолько чистый состав, что вы не потратите много времени, чтобы его прочесть.
Полезные сладости (Лакомства для здоровья)
Что вам можно? Список довольно большой! Начнем с зефира. Его изготавливают из белка, ягодного и фруктового пюре, добавляют немного фруктозы и натуральных красителей (вроде сока свеклы). Рафинированного сахара в составе нет, как и других вредностей, которые противопоказаны кормящим мамам. Поэтому можете спокойно баловать себя чаем с зефирками, не думая о вреде для ребенка или лишних килограммах.
Зефир на фруктозе "Ваниль, Лимон и Малина" 240г
Не забудьте обратить внимание на финиковые трюфели. К сожалению, не все из них вам подойдут, поскольку содержат сок апельсина. Но есть и те, в основе которых только финики и ягоды. Так что даже такие сладости вы сможете себе позволить!
Финиковый трюфель, Арония 50г
Кстати, если вы любите конфеты, присмотритесь к детским их вариантам. Они разработаны специально чтобы не провоцировать аллергию у детей. Иногда такие вкусняшки вообще состоят из трех ингредиентов.
Например, финико-кунжутные конфеты с кокосом.
Финико-кунжутные конфеты SuperCa 105г (БЕЗ САХАРА)
Их можно использовать как приятное дополнение к чаю. И это гораздо интереснее и необычнее, чем есть обычные сухофрукты.
Мармелад для лучших мам
О мармеладе вообще стоит поговорить отдельно. «Конфаэль» позаботилась о здоровье молодых мам, и придумала уникальную линейку десертов специально для них.
Мармелад желейный "Супермама Черника" (БЕЗ САХАРА)
Желейный мармелад не только можно, но и нужно есть в период кормления. В его составе ягоды и специальный травяной чай для лактации. Мармелад собрал в себе множество полезных трав и плодов: плоды аниса, плоды фенхеля, листья крапивы, плоды тмина, листья мелиссы, галега. И в нем совсем нет добавленного сахара. За вкус отвечает натуральный подсластитель — стевия. Он тоже полностью природного происхождения.
Мармелад желейный "Супермама Клубника" (БЕЗ САХАРА)
Такой мармелад сыграет вам только на пользу. Он вкусный — это очень важно. При этом от него множество «плюсов» — он помогает увеличивать объем грудного молока, не вредит фигуре, приносит дополнительные приятные эмоции. Вы можете выбрать любой из трех: клубника, малина или черника. А можете попробовать сразу все!