Первый этап - Освобождение
Он длится примерно 13-15 дней. Задача - выявить и удалить убеждения, блокирующие моё развитие в моём деле!
День 1
Мне надо завести электронную записную книжку или, например, открыть свой закрытый канал в Телеграме, и записывать туда каждый раз, когда я вспомнила о своём деле, но сама себя затормозила. Явно возникнет в голове отговорка!.. Вот эту отговорку и нужно записать! Делать это в течении всего дня!!!
День 2
Сделать практику с темя листами бумаги А4:
- на первом написать в течении дня список (от 30 до бесконечности) всевозможных негативных фраз, слов, выражений, убеждений, которые будут возникать в голове/или которые я услышу рядом или в свой адрес/или произнесу сама.
- Со вторым листом бумаги я приготовлюсь поработать около часа. На нём я по пунктам перепишу прежние фразы, но с точностью до наоборот. Т.е. из фразы уберу "не", заменю негативные слова на позитивные, оставив нейтральные слова, типа: имён, наречий, позитивных действий и т.д. Я это сделаю даже через сопротивление. Я создам новые нейронные связи в голове!
- А на третьем листе бумаги - запишу все озарения, которые меня посетят в этом тренинге.
Кстати, первый листок с негативчиками можно уничтожить.
День 3
Пора высунуть нос наружу!
Я задам своим друзьям и знакомым несколько вопросов и попрошу на них дать ответы! Это будут вопросы обо мне:
- что по твоему мнению у меня получается делать лучше всего?
- по какому экспертному вопросу ты обратился бы именно ко мне?
- чему ты учишься/научился у меня?
- охарактеризуй меня одним словом!
Пусть будет как можно больше людей, ответивших на эти вопросы! И даже если человек откажется или ответит очень коротко/односложно - это даст мне понимание того, как он ко мне относится...
День 4
Учусь медитировать! )))
Вру, - я умею медитировать! Медитация - отлично расслабляет! А вместе с расслаблением тела приходит и расслабление ума; следом за расслаблением и тела и ума наступают инсайты/озарения - приходят новые мысли и осознание себя!
Ты умеешь медитировать? Как ты это делаешь?
Мой любимый отличный канал о том, как медитировать https://zen.yandex.ru/urokimeditacii
Задача на эту мою медитацию - выявить и отпустить напряжение и страхи!
День 5 - 6
Начинаю преодолевать прокрастинацию и саботаж!
Открываю первый по счёту список - тех моментов, когда я так и не занялась делом; который составляла в электронном виде в начале тренинга.
Если этих записей больше 3-х - то это и хорошо и плохо!.. Сейчас поясню.
Плохо, потому что предстоит много работы! И думаю, что на проработку каждых 2-3 причин у меня уйдёт по одному дню!
Хорошо, потому что я выявила максимальное количество причин, с которыми можно круто поработать, совершив большой прорыв!
Предположу, что я буду работать над этим пару дней!
Каждую причину, прописанную мною я переделаю в стимул!
Например, причина: "потеряю интерес к делу, так и не достигнув результатов!" На самом дел - это очень частая причина!
Как я работаю над подобными установками - напишу отдельную статью, вот эту!
День 7
Ставлю легко достижимые цели!
Тут - смотря что меня стимулирует, конечно! Деньги?.. Пока нет. Хотя я уже точно знаю, что приобрела бы на 2000 - 2500 руб., если бы у меня получилось их сейчас заработать на своём деле )))
Но так как я пока ещё "болею" Синдромом Самозванца, заработок на моём деле - только мечта.
А цель?!.
Цель определяю, исходя из того, что я о себе самой узнала за эти 7 дней практикума!
Пусть моя первая цель - 100 человек в качестве активной аудитории в моём Сообществе в ВК!
Для этого я: каждый первый день выкладываю пост, каждый второй день выкладываю клип, каждый день записываю по 3-5 сторис, каждый день ставлю like и комментирую интересные мне свежие посты других аккаунтов, каждый третий день провожу стримы (в ВК это можно делать с любм количеством подписчиков, если права) - всё это для привлечения внимания к себе!
Фух!!!
Длинная статья получилась - поэтому давай перейдём в следующую - тут