Вам понадобится 5 минут в день, и ваше здоровье обязательно скажет вам Спасибо!
Как мы знаем, от позвоночника у нас зависит всё! И плохой сон, и высыпания на лице, и работа желудка, и стройность, можно перечислять бесконечно
Делюсь с вами методикой, которую использую ЛИЧНО уже на протяжении многих месяцев. Лично я вижу результаты, которые начали проявляться через дней 10.
Это японская техника работы с валиком. Пользы от нее масса. Лично у меня очень проблемная кожа на лице, после этого я заметила, что у меня ушли высыпания на щеках, осанка стала ровнее, талия тоньше. Вообщем, обязательно попробуйте ради интереса и в первую очередь, для своего здоровья!:)
Я не стала покупать валик, а взяла обычное банное полотенце. Скрутила его в валик и завязала тугой резинкой. Валик обязательно должен получится плотным и твердым(!) Прикреплю фото (примерно вот так, можно одной резинкой, главное, чтобы валик не "поплыл")
Упражнение нужно делать на твердой поверхности! (на полу, например)
Итак:
1) Положите валик на коврик. Лягте НАД валиком так, чтобы он оказался под вашим пупком. Это очень важно!
2) Разведите ноги на ширине плеч и косолапо сведите большие пальцы.
3) Заведите руки за голову и положите их ладонями вниз, при этом мизинцами рук нужно соприкоснуться.
Прикрепляю фото , чтобы было более понятно
Сразу скажу, если вам сложно и больно, не пугайтесь, это нормально! Это значит, что проблемы всё-таки с позвоночником есть. Начните с 2 минут, и так с каждым днем увеличивайте время. 5-6 минут в день будет достаточно!
Вы ощутите результат уже после нескольких мини тренировок! Наблюдая в зеркале как ваша осанка выпрямляется, а живот втягивается - вы захотите делать это вновь и вновь!)
Делитесь в комментариях, знали ли вы про такой способ?:)