Чтобы изменить свой жизненный сценарий на более счастливый, пересмотреть свой выбор быть победителем или неудачником, нужно очень глубоко понять самого себя, научиться слушать свой голос и осознавать свои мотивы. Для этого продолжим изучать трансакционный анализ.
Итак, как же избавиться от навязанного сценария жизни? В первую очередь нужно получить на это психологическое разрешение.
Разрешение - главное терапевтическое орудие сценарного аналитика, потому что предоставляет единственную возможность освободить пациента от родительских предписаний. Терапевт даёт разрешения Ребёнку пациента, говоря: "Ты можешь это сделать" или "Тебе можно этого не делать".
- Э. Берн "Люди, которые играют в игры"
Существуют положительные и отрицательные разрешения. В положительном разрешении, или лицензии, "Оставь его в покое" означает "Позволь ему это сделать". Таким образом снимается предписание. Отрицательное разрешение, или внутреннее освобождение, означает "Перестань побуждать его делать это" или "Ты можешь этого не делать". Это устраняет провокации.
Одно из самых важных разрешений в жизни каждого из нас - это лицензия перестать делать глупости и начать думать.
Каждый родитель подсознательно или вполне осознанно передаёт своему ребёнку свой жизненный сценарий. И чтобы не передать свой сценарий своим детям родитель должен познакомиться со своим состоянием Я-Родитель и с родительскими голосами, которые он носит в своей голове и которые у детей проявляются в виде определённых форм поведения. Поскольку родитель старше и мудрее своего ребёнка, то его долг - контролировать своё Родительское поведение. И чтобы достичь этого, он должен установить над своим Родителем контроль со стороны Взрослого.
Важно всегда помнить, что мы не обязаны никому быть кем-то, кого они в нас видят или хотят видеть. Мы не обязаны страдать, если страдали наши родители. Мы можем быть счастливы несмотря ни на что. Радоваться каждому мгновению, каждому дуновению ветра или погрязнуть пучине уныния и апатии - это свободный выбор каждого из нас. И этот выбор нельзя позволять сделать за нас кому-либо, даже собственным родителям.
Запрет оценки
А чтобы самому освободиться от влияния своего родителя на себя, от влияния его сценария на свой, человек должен перестать играть в серьёзные или шутливые игры своих родителей. Перестать разрешать им или их голосам в нашей голове вести оценку нас и нашей жизни. Родители могут давать советы, но не приказы. Они не могут вслух высказывать свои оценочные суждения направленные на уменьшение свободы относительно ребёнка, его образа жизни, семьи или внешнего вида, как наедине, так и у всех на виду. И как только родитель, даже если это ваш внутренний родитель попытается это сделать нужно либо перевести фокус внимания разговора на него, то есть, задать тот же вопрос ему, либо чётко и уверенно сообщить, что не тебе эта оценочная информация не нужна.
Тут важно понимать, что это всё делается не с целью принизить значимость родителя, показаться выше него, бросить вызов или как-либо ещё проявить доминацию. Наоборот, это делается с целью наконец-таки стать ближе с родителями, открыться самому и дать открыться им. Перестать выносить вердикты друг другу, а просто принять друг друга и искренне поблагодарить за всё.
Нужно быть благодарным своим родителям, какие бы они не были. Нужно быть благодарным своим детям, какие бы они не были.
Эту и другие заметки можно также найти в Телеграм-канале https://t.me/life_you_live
#отношения #жизнь #мир #счастье #психология #психология жизни #время #наука #философия #книги