Лишняя вода в организме, как её убрать и похудеть (баланс калия и натрия в организме)

Данная статья откроет вам тайну о том, каким образом можно избавиться от лишней воды в организме и снизить артериальное давление. Кроме того, вы узнаете, каким образом и как происходит задержка жидкости в организме, а также о факторах, которые непосредственным образом оказывают влияние на накопление воды в тканях и системах.

Изначально стоит сказать о том, что в случае накопления воды в организме происходит повышение артериального давления. Как следствие, возникает гипертрофия левого желудочка. В результате, вы не просто будете знать о том, как быть в случае отеков, но и убережете себя от риска возникновения инфаркта, ишемической болезни.

В качестве обуславливающего фактора повышения артериального давления, а также задержки жидкости в организме можно назвать лишний вес (в частности, ожирение). Именно поэтому, если вы носите лишние килограммы, то важно, как можно скорее избавиться от них. Дело в том, что из-за лишнего веса в организме начинаются воспалительные процессы. Именно они влияют на проблему в работе почек, в частности, которые должны исполнять функцию по выведению натрия. Как следствие, происходит накопление жидкости в организме.

Кроме того, среди еще одного фактора, который влияет на водно-солевой обмен в человеческом организме, можно назвать перемещение жидкости внутри всех систем и органов. Калий и натрий являются элементами, которые способны уравновесить друг друга. В частности, калий участвует в накоплении жидкости внутри клетки, а натрий – вне нее.

В ситуации, если человек потребляет большое количество соли, то это ведет к росту артериального давления. Именно поэтому со стороны ВОЗ имеется рекомендация по включению в рацион не более 2 грамм натрия в день. Но, организм человека устроен таким образом, что в нем имеется особый механизм, способствующий уравновесить подобный процесс. Им выступает альдостерон, которые приспосабливается под употребление натрия, следовательно, снижает желание пить.

Есть масса примеров, что люди, потребляющие большое количество соли, сталкиваются с высоким артериальным давлением. Вероятность возникновения проблем в работе сердечно-сосудистой системы в этом случае значительно увеличивается.

При ограничении натрия в пище, человек способен самостоятельно снизить уровень артериального давления.

В противовес натрия работает калий. Он снижает давление и задержку воды. При высоком уровне калия в потребляемых вами продуктам будет вести к снижению количества натрия в организме.

Врачи рекомендуют придерживаться гипокалорийной диеты, которая связана со сокращением употребления соли в пищу. Как следствие, человек теряет лишнюю воду и нормализуют показатели давления.

Таким образом стоит понимать, что решение проблемы высокого артериального давления возможно решить, исключительно устранив из своего рациона чрезмерно соленую пищу, которая и "богата" натрием. Либо, если едите такую пищу, то важно дополнительно принимать калий. Поэтому любое ваше питание должно быть сбалансировано на присутствии в нем витаминов и минералов, ведь только так можно быть по-настощему здоровым и счастливым.