Иногда нас обесценивает наше окружение, но порой это делаем мы сами.
Сегодня хотелось бы обратить внимание на один интересный синдром - СИНДРОМ САМОЗВАНЦА.
С ним сталкиваются многие молодые специалисты.
Синдром может оказывать как положительный эффект, так и отрицательный.
К положительным можно отнести:
🔸указывает на то, что вы бросаете себе вызов;
🔸он контролирует ваше эго и не позволит вашему эго стать чрезмерно раздутым;
🔸синдром сигнализирует о том, что вы набираетесь опыта: есть известная цитата Аристотеля: «Чем больше вы знаете, тем больше вы знаете, что не знаете».
Отрицательными эффектами становится:
🔸низкая самооценка;
🔸отсутствие ваших личных границ;
🔸недоведение дел до конца.
У «синдрома» есть признаки:
🔸Убежденность в том, что ты обманываешь других людей.
🔸Страх быть разоблаченным.
🔸Неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификации.
"Я еще недостаточно квалифицированный, вот немного подучусь и тогда...."
"Да кто за это заплатит..."
"Я не потяну руководящую должность, кто меня будет слушать..."
Знакомо❓
Хотите что-то изменить❓
Избавится от синдрома можно двумя способами:
1. Качественная обратная связь.
Когда есть сильная поддерживающая и реалистичная обратная связь, у человека постепенно формируется адекватное представление о самом себе.
2. Обратится к психологу и вместе выяснить истоки вашего синдрома самозванца.
Ответите себе на вопросы:
🔸Что поддерживает эти сомнения прямо сейчас?
🔸Есть ли люди, которые верят в ваши компетентность и таланты?
🔸Какую обратную связь вы получаете и какими достижениями на самом деле может гордиться?
🔸Почему вы считаете, что эти достижения вам не принадлежат?
🔸Какую пользу приносят сомнения?
🔸Кого вы считаете умным и талантливым, на кого равняетесь? И откуда возник такой уровень притязаний?
Потом можно пойти в прошлое и понять, как и когда сформировался «синдром самозванца»:
🔸В каких отношениях возникло это ощущение и представление о себе?
🔸Какой опыт закреплял синдром?
🔸Как вы сейчас подтверждаете свою компетенцию и что вам это дает?
Существует ещё множество техник для проработки синдрома.
Пишите и я помогу вам поверить в себя. 🤗
#психолог #психология #самооценка #синдром самозванца
