Я не люблю об этом говорить, но я каждый день встречаю несчастных людей, а раньше и сам был одним из них.
Со временем я заметил, что у так называемых несчастных людей на удивление много общего — чаще всего у них одинаковые привычки и жизненные взгляды. Поэтому человек, который хочет освободиться от тисков вечной депрессии, должен начать, прежде всего, с избавления от этих вредных привычек.
6 привычек, свойственных несчастным людям
➕ Они вступают в споры в интернете
Всевозможные бурные обсуждения, конфронтации и ссоры обычно не имеют смысла. Тем более, если они ведутся в интернете, там они становятся ещё более раздражающими, а вероятность того, что кто-то под их влиянием изменит своё мнение или хотя бы сделает выводы, близка к нулю. Проще говоря: вряд ли найдется лучший способ испортить себе настроение, чем влезть в интернет-споры.
Ваш собеседник хочет вас обидеть во что бы то ни стало? Он пытается вас троллить? Стремится ли он к конструктивному обсуждению или просто с самого начала пытается спровоцировать ссору? Вы, вероятно, никогда не узнаете. Однако вы можете быть уверены, что благодаря интернет-анонимности все участники «дебатов» тут же припишут другой стороне самые худшие намерения. Вот так обсуждение поста в социальной сети, в котором кто-то делится своими мыслями о новом фильме, превращается в затяжную "драку", в которой разрешены все приемы. И неважно, что на самом деле все стороны конфликта считают фильм неинтересным.
Конечно, вы всегда можете пообещать себе, что будете высказываться только в конструктивных дискуссиях. Однако это не меняет того факта, что появление отрицательного тона должно сигнализировать вам о немедленном отступлении.
Если кто-то вас разозлил, постарайтесь хотя бы отсрочить ответ. Спор в интернете никогда ни к чему хорошему не приводит.
➕ Они ожидают, что всё придёт к ним само
Не все хронически несчастные люди видят своё будущее в чёрных тонах. Некоторые из них даже верят, что рано или поздно всё сложится так как они этого хотят. Проблема в том, что эта надежда слишком часто основывается на вере в то, что мир должен всё сделать сам.
Эти «неизлечимые оптимисты» часто рассчитывают, что работа их мечты найдет их сама — кто знает, может быть, друг порекомендует их на желанную должность. Втайне они надеются встретить любовь всей своей жизни, стоя в очереди в продуктовом магазине. Они постоянно повторяют, что скоро отправятся путешествовать или освоят новое хобби, но сначала им нужно найти для этого время.
Чаще всего они говорят, что просто ждут «идеального момента». Они не понимают, что возможности не возникают сами по себе — их нужно создавать.
➕ Они пытаются произвести впечатление на людей, которые им не нравятся
Некоторые люди утверждают, что нас вообще не должно волновать, что о нас думают другие. С этим трудно согласиться: человек — существо социальное, испытывающее врожденную потребность жить в гармонии с другими. То, что другие думают имеет для нас большое значение практически в любой ситуации.
Однако «другие» необязательно означает «все». Многие люди тратят своё время и энергию, пытаясь расположить к себе людей, которые им не нравятся. Возможно, они думают, что должны нравиться абсолютно всем. Или что одобрение влиятельных людей вокруг них имеет какую-то особую ценность.
Не пытайтесь произвести впечатление на всех. Вы сэкономите своё время, силы и нервы. Если вы хотите жить в гармонии с другими, вашим приоритетом должно быть признание тех людей, которые сами заслужили вашего признания.
➕ Они говорят себе, что будут счастливы только тогда, когда достигнут цели
Это ошибка свойственна, в том числе и тем, кого трудно назвать вечно несчастными. Косвенно она вытекает из того, как в нашем обществе воспринимается счастье: как свет в конце туннеля, который должен стать для нас наградой за достижение конкретной цели.
Однако такой тип мышления может привести к серьезным проблемам. Недовольство отсутствием видимого прогресса может парализовать нас, полностью лишив мотивации к работе. С другой стороны, если мы вообще откажемся от своих целей, мы быстро почувствуем себя потерянными или даже апатичными. Поэтому каждый раз, когда мы достигаем цели, мы должны потратить некоторое время на празднование, а затем сразу найти следующую цель.
➕ Они не заботятся о здоровом сне
Наше благополучие во многом зависит от чисто биологических факторов. Неудивительно, что мы так часто слышим: правильно питайтесь, двигайтесь, проводите время на свежем воздухе. И самое главное: позаботьтесь о здоровом сне.
Люди, которые пренебрегают этим правилом, как правило, малопродуктивны, подавлены и хронически устают.
Здоровый сон – один из краеугольных камней успешной жизни. Чтобы почувствовать себя счастливее, достаточно хорошо поспать 7–9 часов в темной тихой комнате.
➕ Они путают гедонизм со счастьем
Древнегреческие философы различали два вида счастья: гедонистическое счастье и эвдемонистическое счастье.
🔸 Типичным примером гедонистического счастья было кратковременное удовольствие, испытываемое, например во время просмотра захватывающего представления на арене амфитеатра.
🔹 Эвдемония, с другой стороны, была чувством, связанным с действиями, характеризуемыми ощущением более глубокого смысла (например, строительство Парфенона или создание основ геометрии). Современные учёные считают, что это гораздо более прочный вид счастья, чем гедония.
Гедонизм обычно приводит к «пустому» счастью, которое, хотя и связано с какими-то приятными переживаниями, не может постоянно гарантировать наше благополучие. Я, конечно, не говорю, что надо вообще избегать гедонизма, однако помните, что именно эвдемония оставляет после себя стойкое ощущение смысла и удовлетворения.