Успокоить нервы, когда вокруг хаос, задача непростая, но как ни странно самые обычные вещи могут вернуть внутреннее равновесие.
1. Спорт - физические нагрузки способны снять нервное напряжение, дать ему выход в позитивном русле. Занимаясь зарядкой, фитнесом, бегая вы не только улучшаете свой внешний вид, но и укрепляете нервную систему;
2. Плавание - во время плавания увеличивается уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови, что улучшает настроение, расслабляет, снимает усталость и напряжение;
3. Рисование - иногда очень сложно выразить словами все то что на душе, и в этом случае рисование становится настоящей терапией, Арт-терапией. Во время рисования наступает значительное облегчение, так как на листке бумаги вы выражаете все то что накопилось, это естественно снимает с вас нервное напряжение, успокаивает и повышает настроение в целом;
4. Медитация - поможет успокоить разум и избавиться от тревоги, расслабиться и зафиксировать себя в настоящем моменте, что не даст мыслям о прошлом или будущем тревожить вас.
Выберите наиболее подходящий для вас метод релаксации, и тогда вам не будет страшен никакой стресс.
