Вести здоровый образ жизни сегодня это не просто модный тренд. Это значит быть успешным человеком, эффективно решать самые различные задачи и всегда оставаться спокойным, и справляться с любыми сложностями.
Сегодня хочу рассказать вам о зож-привычкаж жителей Швеции, Японии, Китая, Бразилии и Австралии.
Друзья, подписывайтесь на мой Телеграм канал там вы найдете для себя много полезных статей о здоровом образе жизни и конечно эффективные и простые упражнения для всего тела!
Люди, активно ведущие здоровый образ жизни и внимательно следящие за своим здоровьем, на первый взгляд делают это одинаково в каждом уголке мира. Спорт, правильное питание, 2 литра воды в день… Но не тут-то было!
Швеция
Швецию можно назвать культурной столицей здорового образа жизни. Среди всех европейцев, у шведов самая долгая средняя продолжительность жизни – 80 лет. Причем, это очень активное долголетие!
Практически каждый швед занимается спортом, бегает, прыгает и конечно ездит на велосипеде с самого юного возраста. Также, среди активных привычек шведы предпочитают катание на лыжах и плавание, причем в любую погоду. У них даже есть такая поговорка: «Нет плохой погоды, только плохая одежда».
Среди пищевых привычек стоит отметить, что в шведской культуре принято на завтрак и ужин есть легкие блюда, а самый сытный прием пищи – обед. Таким образом, человек не переедает на ночь и съеденное за день не откладывается на талии лишним жиром.
И конечно главная часть здоровой культурной привычки – посещение бань и саун. Шведы уверены, что сауна это залог их бодрости, здоровья и долголетия. А любая шведка скажет вам, что баня это лучшая бьюти-процедура для сияющей кожи.
Япония
Япония это нация долгожителей, в стране зарегистрировано более 400 долгожителей и каждому из них более 100 лет. Не буду отрицать важность японской философии жизни в гармонии и счастье, но помимо этого японцы правильно питаются, не употребляют алкоголь. Кроме того, они много спят и придерживаются четкого распорядка дня.
Можно сказать, что в стране восходящего солнца есть своя особенная здоровая «японская диета». Она заключается в сочетании низкокалорийных овощей и риса с большим количеством рыбы. При этом красное мясо и молочные продукты в культуре питания практически отсутствуют.
А что касается активного образа жизни, то японцы предпочитают ходьбу, бег и езду на велосипедах. Японцы уверены, что физические нагрузки напрямую связаны с продолжительностью жизни, поэтому в большинстве компаний предусмотрены специальные групповые занятия для всех сотрудников.
Китай
Китайцы очень много внимания уделяют здоровью своего тела, это часть их менталитета. Причем, многие занимаются довольно активно, и вы вполне можете увидеть много людей, занимающихся на тренажерах прямо на улицах, на специально оборудованных спортивных площадках. Китайцы много ходят пешком и любят традиционные гимнастики – у-шу, йога.
Упражнения на растяжку очень популярны в китайской культуре, наравне с дыхательными практиками, массажем и иглоукалыванием. Китайцы убеждены, что акупунктура способна стать лекарством от всех болезней.
Что касается национального образа правильного питания, китайцы пьют очень много воды. Причем горячей. Они убеждены, что это помогает бороться с болезнями и поддерживать здоровье своего организма. Китайцы едят много свежих овощей и фруктов, а вот сладкого и дрожжевого в их рационе нет совсем.
Бразилия
Среди полезных зож-привычек бразильцев можно выделить несколько очень любопытных фактов, которые даже могут показаться нам с вами странными. Однако именно благодаря им нация остается здоровой и активной.
Бразильцы очень чистоплотны! Они принимают душ несколько раз в день и чистят зубы даже на работе. У большинства бразильцев в офисе есть свои личные зубные щетки и пасты. Очень полезная привычка, согласитесь, наверное поэтому у них ослепительные ухоженные улыбки.
Что касается питания, то в Бразилии очень уважают авокадо! Едят как фрукты, много и с удовольствием, что, кстати, очень полезно.
Если говорить о физической активности, то нельзя не упомянуть о дух главных страстях бразильцев: футбол и танцы! Практически 80% населения играют в футбол. А уж танцами занимается практически каждый – бразильский карнавал с его шумным весельем и самбой в крови у каждого жителя Бразилии.
Австралия
В австралийской культуре очень ценят активный образ жизни. Что касается спорта, то кажется эта нация просто влюблена в физические нагрузки: плавание, серфинг, каякинг, кайтинг. Только ленивый австралиец не катается на велосипеде или лыжах. И уж конечно практически все посещают спортзалы. А австралийская кухня считается одной из самых полезных в мире! Это свежие фрукты, овощи и много морепродуктов.
Не смотря на то, что Австралия это одно из самых солнечных мест на свете, австралийцы избегают солнца, всегда ходят в шляпах и пользуются солнцезащитным кремом. У них даже есть особое правило для детских площадок: «не принес шляпу – не будешь играть!»
С вами была Екатерина Юрочкина!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Телеграм канал | Мой Инстаграм
Друзья, как вы думаете, в России есть свои особенные зож-привычки?