Даосизм - китайское учение о Дао. Дао- основа, порождающая начало всего сущего, великий дух, организующий и поддерживающий жизнь во вселенной. Цель даосов заключается в продлении жизни, излечении от недугов и поисках бессмертия. Достичь долголетия можно с помощью упражнений, дыхания и специальной диеты.
Бессмертия личности можно достигнуть, если бессмертной станет физическая оболочка человека, в нынешних условиях - это не возможно, поэтому, физическое тело человека надо переделать и создать новое, энергетическое тело - тело духа.
Ещё в 3 веке нашей эры китайские алхимики писали, хочешь быть юным, ешь не слишком жирную и обильную пищу, умеренно потребляй соль и специи. Следуя этому совету, адепты легко питались и часто постились. Хотите долго жить и мало болеть, возьмите правила питания древних даосов на вооружение.
Итак, несложные советы:
1. Откажитесь от губительного зерна. То есть, белый хлеб из очищенной муки вреден и ведёт к болезни. Перейдите на мультизерновой 🍞 и ешьте больше клетчатки. Грубые волокна растительной пищи - залог хорошего пищеварения.
2. Ешьте 5 разв день. Маленькими порциями, сколько уместиться в вашей горсти. 90% - растительной пищи, 10% - животной.
3. Лучший белок для организма - тот, что растет на ветке и плавает в море. Некоторый адепты даосизма не употребляют мяса, заменив его орехами и морепродуктами.
4. Вода - жизнь. В день нужно выпивать не более 2 литров воды! Пейте хорошо очищенную воду. Вы сможете омолодить свой организм, доведя норму хотя бы до 1,5 литров. Около 35 мл на кг веса. Если вы вносите 60 кг- 2,1 л, 70 кг - 2,4, 80 кг -2.8.