Добрый день, мои дорогие читательницы и читатели. Сегодня хочу поговорить с вами о такой проблеме, как ненависть к себе. Большинство наших проблем и внутренних переживаний именно от недостатка любви к самим себе.
От сюда низкая самооценка, отсутствие стремления, депрессии или апатии, тревожность и так далее. Для полноценной жизни это огромная преграда, которую необходимо преодолеть.
Хочу перечислить несколько советов, которые использую лично. Когда закрадываются сомнения.
1. Пересмотреть свое общение
Есть люди негатив. Которые вечно недовольны. Такое ощущение будто у них цель, заразить все вокруг своим настроем. Любой разговор с таким человеком приходит к одному – "все плохо". Любая радость будет гаснуть от всех этих "но" и "если". Если в вашем кругу есть такие люди, от которых постоянно "неприятный осадок" – откажитесь от таких людей, сведите ваше общение на нет. Проводите время с людьми, которые приносят позитив.
2. Займитесь собой
Мы должны нравится себе. Когда наше отражение в зеркале нам не улыбается, ни о какой уверенности и любви не идёт и речи. Здесь нет стандартов, только личные предпочтения. Позвольте себе выглядеть так, как вы этого хотите. Например я, когда чувствую себя неуверенно или опустошенной – иду в ванну. И провожу там несколько часов. Устраиваю себе спа на дому. Найдите свой способ, который будет приносить удовольствие. Который поможет вам выглядеть лучше.
3. Проявляйте сострадание к себе
Не нужно терзать себя за каждую мелочь. Если что-то не получилось – это опыт, а не ошибка. Заткните внутреннего тирана, который терзает вас за фразу десятилетней давности. Да было, да прошло – в следующий раз сделаете по другому. Критики вы наслушаетесь от окружающих. Будьте для себя поддержкой, а не карателем.
4. Ведите дневник
У меня есть "книжечка зла", так её называет муж. Потому-что я пишу в ней, когда у меня плохое настроение. Он считает, что я выписываю туда весь негатив. Хотя, все наоборот. Когда у меня плохое настроение, разочарование или что-то не получилось – я вспоминаю и записываю все хорошее. Ищу позитив в негативе. И ситуация перестаёт быть "концом света". Вот настроение улучшилось и снова хочется жить и действовать.
5. Медитации
Ну это я называю – побыть в тишине, наедине со своими мыслями. Необязательно сидеть в позе лотоса. Главное, чтобы вас никто не трогал. В таком состоянии легко успокаивать тревожность. Можно придумать личные аффирмации, которые будут придавать уверенности. Отпускайте неуверенность, почувствуйте спокойствие.
6. Найти цель
Тут опять все индивидуально. Нужно найти своё истинное желание. Всеми силами двигаться к мечте. Это может быть крупная покупка, смена деятельности, научиться искусству – все что угодно. Все свои силы направить в это русло. И тогда, не останется времени заниматься "самоедством".
Если понравилась моя статья, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал. Пишите свои мысли и эмоции в комментариях. Мне очень интересно знать, о чём думаете именно вы.