Переживать чувства.

Формулировка переживать чувства применимо для интенсивных чувств, которые люди предпочитают подавлять, не давая им шанса сделать свою работу. Раньше на похороны нанимали плакальщиц, которые провоцировали рыдания родственников умершего, не давая им быть "сильными и сдержанными", ведь чем быстрее отгоревать,тем скорее человек сможет начать жить дальше.

Многие всегда сопротивляются грусти, но эта борьба всегда проигрышна. И однажды просто разрешив себе грустить, отвести на это дело целый вечер, лечь на диван и позволить себе отдаться этому чувству. И какое же будет удивление, через пол часа уже совсем не грустно, и есть желание заняться чем-то более жизнеутверждающим.

Запрещая себе переживать, человек будто несёт над головой тазик полный ледяной воды, чтобы укрыться от дождя. Все силы тратятся на удержание груза, вместо того чтобы вылить воду. Несёт и всё равно мокнет. Конечно пережить чувство сложнее, чем грустить. И тогда будет важна помощь другого человека. Его присутствие и принятие помогают прикоснуться к сложным переживаниям при условии, что он умеет это делать , а не просто говорит что "всё будет хорошо, не переживай".

важно понимать, что от "поплакать в жилетку" другому человеку и от " поплакать в подушку" эффект принципиально разный. Поплакать в подушку часто является сбросом напряжения, которое завтра вернётся, потому что опыт из ситуации не извлечён. Чувство- это клей, на который события вклеиваются в опыт нашей жизни. Проживание чувств позволяет перевести в ваш опыт новые события, меняя вас и делая мудрее.

Как отличить проживания от сброса напряжения? При проживании чувств эмоциональная погода постепенно меняется: на место отчаянию приходит- грусть, на место грусти- нежность, из нежности рождается что то ещё. Если чувство не пережито, картина повторяется, так как опыт не пройден.

Как вы проживаете свои чувства?