Сегодня отложу в сторону свое повествование и расскажу о том, как я справляюсь с плохим настроением.
Если день не задался с утра (утро у меня начинается в 5.15) я действую по проверенной схеме. Раскидываю дела, которые ждут, выполняю план минимум (в моем случае доставить ребёнка в школу) и начинаю любить себя.
- Создаю себе вакуум от внешнего мира (всегда считала, что моё плохое настроение- МОЕ плохое настроение)
- Включаю максимально грустную музыку из плейлиста (сейчас у меня в фаворитах Мияги на такие случаи)
- Делаю огромный тазик вкусной еды. Сейчас для меня вкусная еда это огромная порция салата с сыром, оливками, томатами, другими овощами и смесью любимых трав и чай. Желательно травяной.
- Смотрю что то очень теплое из детства (Фабрика звезд, любой ситком сериал, сейчас я на стадии просмотра Больших Гонок😹), ну или по классике стенд ап на Ютубе.
- Уход за телом. Пусть даже минимальный и не значительный- лишняя порция кремушка для рук. В идеале- заливаю тело полностью всем, что есть в наличии😹
- Под этим пунктом по классике жанра должна быть медитация 😹 Но от меня вы такого совета не дождётесь😅 Поэтому уборка. Полюбили себя- полюбите место вокруг себя.
Такая вот программа получается, в зависимости от обстоятельств она занимает от 20 минут до 8 часов (согласна, охренела- работать кто то должен все таки). Работает всегда. Абсолютно всегда. Забота о себе пробуждает любовь сначала к себе, а после к миру, влюблённый человек не бывает недовольным или злым🤍
И никаких отмазок- нет времени заехать домой? Покупаю кофе, паркуюсь в ближайшем красивом месте, пью кофе, смотрю что нибудь, параллельно крем, протираю пыль в машине- занимает 20 минут. Желание- тысяча возможностей😉
Такие дела. Хорошего дня🤍💫
