Выгорание чаще всего происходит из-за отката после большой нагрузки. Мы очень много вкладываем сил во что-то, новые не успевают поступить, а до результата и, собственно, до возврата энергии ещё очень далеко.
Это похоже на тот момент, когда ты в середине месяца потратил все деньги, потому что было выгодное предложение, но как дожить до зарплаты не знаешь.
Оно наступает резко. Без предупреждения. Ещё вчера ты писал по 6 постов в день, строил огромные планы, а на утро ты даже не хочешь заглядывать в телефон.
Много раз наблюдала такую ситуацию у клиентов.
Это откат или выгорание.
Но его часто путают с другим состоянием.
⠀
Нагрузка несделанных дел. По симптомам очень похожа на выгорание и так же уводит в откат по деятельности, но причина другая.
Первые признаки мало заметны:
- Сначала, мы начинаем отлынивать от самых «больших жаб» дел. Ходим, пьём чай/кофе, начинаем бессмысленные разговоры в офисе.
- Вторым звоночком следует кипучая бессмысленная деятельность. Да, да, мы знаем, что она лишь видимость и слон раздут из мухи. Но ничего не можем поделать. Все преувеличено, много слов и эмоций вокруг каждого телодвижения, обязательно чтоб позаметнее.
- Дальше часто следуют преувеличенные ожидания. А как иначе? Ведь мы уже сами себя уговорили, что очень много делаем и так заняты, так заняты… а противные «большие жабы» дел лишь копятся.
- И когда их вес становится непереносимым, мы выпадаем в откат и в апатию.
Состояния очень похожи. Только в первом случае нужен покой и отдых. Как после очень мощной тренировки. Нужен сон, разгрузка за счёт составления рационального графика. И остановка всех дел. На бегу мы часто себя загоняем. В этом случае, если это действительно перегруз, то хорошо помогут жемчуг, адуляр, аквамарин, розовый кварц, горный хрусталь. В первую очередь мы выспимся, потом, не надрываясь, начнём шевелиться
Во втором случае действовать нужно ровно наоборот. Просто отринуть эмоции, и шаг за шагом начать разгребать сложные дела. Тут помощником станет снежный обсидиан, лабрадор, серая яшма, цимофан. Тоже хорошо поможет работа с ежедневником, а возможно даже с повременным выписыванием того, чем мы были заняты. Обычно это трекер, где день разбит на 15 минут.
Симптоматика одна, а причина и способ ее устранения разный. Поэтому, когда мне говорят об апатичных состояниях и запрашивают камень, мне приходится разбирать вот такие тонкости, чтобы правильно подобрать помощника в восстановлении работоспособного состояния.
Я сама не раз проходила через оба таких отката. И хорошо знаю, когда в какую сторону меня кидало. Так что при определенной честности с собой, диагностировать у себя выгорание или нагрузку несделанных дел достаточно легко. Признаться трудно, а диагностировать легко. А вот благодаря камням из этого состояния можно выйти тихо и мирно. Никто и не заметит.
⠀
А вы с каким типом отката сталкивались?
#литотерапия #психология #выгорание #нагрузка #работа #диагностика #натуральные камни #жизненная история #здоровье #любовь к себе