Вроде не голодный и съел уже достаточно, а желание пожевать чего-нибудь вкусненького не уходит. Причин происходящего может быть несколько.
Нездоровый аппетит
Если это не желание просто съесть что-то вкусное, а зверский голод. Когда кажется, что ты не наелся. Такое случается при гормональном сбое. Причин тут может быть много от инсулинорезистентности до повышенного уровня гормона лептина. Тут необходимо обращаться к врачу и сдавать анализы.
Однако иногда причиной зверского аппетита могут стать естественные гормональные перестройки. Например, в фазе активного роста и изменений у детей и подростков. А также при изменениях гормонального фона у беременных и кормящих женщин.
Неправильный режим питания
В этом случае повышенный аппетит может быть при следующих обстоятельствах:
- Еда на бегу, когда вы хватаете что попал, толком не пережевывая пищу. Организм не успевает нормально насытиться;
- Слишком много быстрых углеводов. Сладости, сдобная выпечка, фастфуд и другие продукты с высоким гликемическим индексом насыщают ненадолго, а потом вызывают ещё большее желание что-то съесть. Именно так формируется инсулинорезистентность, а за ней и сахарный диабет;
- Нехватка углеводов. Если вы стараетесь питаться правильно или даже худеете, то причиной зверского аппетита может стать малое количество углеводов. Никто не говорит о том, что нужно вернуться к поеданию белого хлеба и конфет, достаточно увеличить количество полезных углеводов в виде круп, овощей и фруктов.
Эмоциональный голод
Когда нам грустно, мы устали и расстроены, не хватает положительных эмоций, возникает то самое желание пожевать что-то вкусное. Даже на фоне полного желудка. Просто еда — это самый простой и доступный способ порадовать себя. А нужно просто отдохнуть или заняться чем-то приятным. Порой даже незначительный недосып повышает аппетит. Это доказано многочисленными исследованиями учёных.
