Сейчас, в такое не простое время, каждый из нас намного восприимчивее к негативным мыслям, они окружают: стресс на работе, финансы, личные взаимоотношения.
Всем нам нужно замедлиться, избавиться от перманентного проявления стресса, пока он не стал сильнее и не перешел в депрессию. Но как это сделать?
Ответ прост, необходимо заняться йогой и разложить свои мысли по полочкам. Многие про нее слышали, но ни как ни начинали заниматься, кто-то говорит, что это религия, кто-то считает, что медитировать и сидеть на месте – безделье. Другие же, просто никогда не пробовали, так может быть самое время отбросить все стереотипы?
Я сама была из тех, кто скептически относился к данному направлению, «не поможет», «не интересно» такие мысли приходили в голову пока я не начала вести в SMM проект йога-инструктора: https://instagram.com/yoginya_rusina?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Практика йоги требует контроля над разумом и сосредоточения внимания на сейчас. Она позволяет быть в моменте, подменяя стресс и негатив спокойствием, структурированностью ума. Мы становимся внимательнее, продуктивнее.
Если в связи с последними событиями у вас обострилась тревожность – не откладывайте, включите первое занятие уже сегодня вечером, начните тратить хотя бы по 30 минут в день и результат не заставит себя ждать.
Вырабатываемый во время занятий гормон окситоцин принесёт радость и скрасит моменты грусти. И да, кстати, время от времени почаще отдыхайте от телевизора. Всегда помните, что вы ни одни стакиваетесь с проблемой чрезвычайного беспокойства, главное, чтобы именно вы стали причиной гармонизации своего внутреннего «я».
