Первое, что возникает после общение с нарциссом - чувство вины.
Вина возникает после того, как вы вдруг перестали понимать, почему из идеального принца он превратился в мерзкого, раздражительного монстра. Обычно начинают искать причину в себе. На это и рассчитано. Возникает чувство вины.
На самом деле это чувство уже давно с вами. Оно возникло в возрасте примерно до 6 лет. Нарцисс его просто активизировал. С детства вы привыкли быть в чем-то виноватой, чего-то стыдиться. Может это чувство вбивала нарциссическая мама, может тиран-папа, а может это была созависимая семья алкоголика, а может отсутствие кого-то из родителей или что-то ещё, но чувство вины всегда было с вами, он просто активизировал спящую программу. У них чутьё на это. Хорошие новости - чувство вины можно убрать.
Убрать чувство вины или стыда очень легко с психологом, я регулярно этим занимаюсь. Можно попробовать одну технику самостоятельно. Посмотрите на проблемную ситуацию с чувством вины со стороны, потом вспомните ваши успехи в жизни, лица людей, которые в вас верили, посмотрите на ваши цели, почувствуйте спокойную уверенность и принятие себя, своих этапов роста. Потом еще раз посмотрите на ситуацию - ну и где сейчас это чувство вины? (попробуйте). Она не уберет это чувство полностью, но вы получите опыт нового взгляда на старую проблему.
Вам стыдно, за то, что вы не дали отпор, не защитили границы, за то, что вы это терпели.
На самом деле - вы всегда не умели отстаивать границы в общении с близкими. Это печальный опыт детства. У вас не было навыка. Скорей всего вы были удобным ребенком, были хорошей девочкой или мальчиком. Если это была созависимая семья алкоголиков, тиранов или нарциссов, то у вас просто не было шансов. Хорошие новости - навык отстаивания границ можно выработать. Это никогда не поздно, Тренируйтесь, вырабатывайте эту привычку.
Ещё чувство вины и стыда бывает, за то, что вы верили, повелись и не знали про мерзкие подлые манипуляции. Хорошие новости - можно читать о нарциссах, изучать, отслеживать чужие манипуляции и (!) свои - неосознанные. Это прорыв в осознанность и выход на более высокий уровень развития, как бы пафосно не звучало, но это так!
Так что чувство вины - это не приговор. Избавляйтесь. Идите дальше. Это - всего лишь этап на пути....))
