Что делать если больше не хочется ничего делать, если находитесь на грани эмоционального выгорания? Есть 7 способов, которые помогают выйти из нересурсного состояния и вернуть ушедшее вдохновение.
Всем привет, с вами Девочка с камерой. Я делюсь советами по фотографии, снимаю видеоролики с магическими превращениями, рассказываю о том, как продвигать своё творчество.
Время от времени наступает такой момент, когда кончаются силы, уходит энергия, пропадает вдохновение. Сила воли и мотивационный пинок больше не помогают. Делать ничего не можется и не хочется. Получается только лежать и выть о своей несчастной судьбе.
Кто-то называет такое состояние эмоциональным выгоранием. Для себя я определяю его как истощенный ресурс.
Обычно ресурс истощается из-за того, что мы долгое время трудились над каким-то проектом, создавали что-то новое, и при этом не пополняли запасы своей энергии.
И бесполезно в таком состоянии пытаться что-то наладить не меняя режим, продолжая ехать на том же поезде...
Самое правильное решение, которое можно принять в данной ситуации - просто спрыгнуть с него. Бросить всё и остановиться. Отменить или перенести заказ, перестать вести Сторис, выключить телефон... Если это не вопрос жизни и смерти, или жуть как важных обязательств перед другими людьми, то он подождёт.
Ибо, если нет ресурса, - нет энергии, то нам нечем делиться с миром. Ведь мы передаём другим не просто слова, не просто знания, мы передаём свою энергию.
А когда ресурс на нуле делиться нечем.
Способы, которые помогают пополнить истощенный ресурс:
1. Смена обстановки. Можно поехать в путешествие, отдохнуть в пансионате или доме отдыха за городом или хотя бы съездить в гости.
2. Прогулки по красивым творческим местам: галереи, музеи, рукодельные магазины, выставки, творческие ярмарки.
2. Виртуальная прогулка по сети. Рекомендую Pinterest, а не блоги конкретных людей. От созерцания чужих успехов вдохновение может убежать ещё дальше.
3. Встреча с подругами или творческая встреча. Где можно поболтать за чашечкой чая и обменяться рукодельным опытом.
4. Физический труд. Как бы не казалось странно -но реально уборка помогает прочистить голову. Помыть окна, разобрать шкафы, навести порядок на полках. Тщательная, спокойная и медитативная физическая деятельность действительно помогает.
5. Сделать то, чего никогда не делали или делали очень давно. Заняться тем, что давно хотели и на что вечно не хватало времени. Приготовить пирожки, прокатиться на роликах, порисовать акварелью, сшить чехлы на подушки, связать что-то для себя.
Главное, не выбирайте посмотреть посмотреть сериал или читать серию захватывающих дух книг. Это засасывает и в итоге вы еще дольше бездействуете, пока все не кончится.
6. Почитать книгу по саморазвитию, посмотреть мотивирующий вебинар, пройти онлайн-курс. Можно сходить на мастер-класс. Это отличный способ попробовать новый вид рукоделия или усовершенствовать свое мастерство.
7. Чтобы похвалили. Здесь, конечно, самому как-то посодействовать в получении похвалы маловероятно, но тем не менее искренние слова благодарности и отзывы окрыляют невероятно. И дают почувствовать свою нужность, полезность того, что даешь другим.
Главная фишка всех заправок для вдохновения заключается в том, что когда мы сами узнаем что-то новое, получаем новые впечатления и инсайты, - это нас и вдохновляет! В результате мы снова полны энергии и желания делиться с миром.
Моему вдохновению особенно помогают путешествия и поездки в новые места, творческие встречи, новые курсы или вебинары.
А какой пункт больше всего помогает вам пополнять запасы творческой энергии? Может у вас есть свой секретный источник?
Веду канал в телеграм с идеями и мастер-классами на тему рукоделия. Подписывайтесь, там интересно!
Спасибо, что читаете мой блог) Вдохновения вам и хорошего настроения!
#вдохновение #эмоциональное выгорание #творчество #хобби и увлечения #полезные советы