Всем привет. Давно у нас не было рецептиков. Так как скоро лето, нужно приводить фигуру в порядок, и многие сейчас сидят на правильном питании и различных диетах. Я буду здесь подмогой. Многие каждый день хватаются за голову и не знают что приготовить, чтоб было низкокалорийным и вкусным блюдо, так вот с этого дня с небольшой периодичностью я буду выкладывать различные рецепты пп, так что следите, будет много разных рецептур. СЕГОДНЯ я вам предложу вкусный кекс без муки, способ приготовления наипростейший без особого усилия,а да, это блюдо может сотворить каждый желающий.
Самые простые продукты, которые возможно есть в каждом холодильнике. Чтобы приготовить нам вкусный кекс нам понадобятся следующие ингредиенты:
Банан - 200 гр
Яйцо - 1 шт
Какао- 20 гр
Разрыхлитель - 5г
По желанию можно добавить имбирь или корицу 1/4 ч.л (на любителя)
Первым этапом мы разминаем банан в кашу. затем добавляем яйцо, какао и разрыхлитель. Далее полученную массу влейте в кружку, кружку лучше брать побольше, в процессе тесто поднимется, но потом опять опуститься. Выпекаем в микроволновке на средней мощности 3-5 минуты
На выходе получается вот такой десерт пп. Можно украсить ягодками по желанию, по вкусу. В моём случае я полила греческим йогуртом и посыпала немного грецким орехом(тертым). У меня получилось вот такое блюдо. Выглядит достаточно аппетитно
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ: 126.8 ккал/100 гр Б 5.3 Ж 3.5 У 18
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Чтоб не пропустить пп рецепты подписывайтесь на мой канал и будьте в курсе.
