В отношениях рано или поздно романтичная история с безусловным обожанием заканчивается. Появляются первые разногласия, недопонимания, возможно, манипуляции и шантаж. Этот период «притирки» должна пройти каждая пара, и при экологичном диалоге всё быстро разрешается, укрепляя партнёрские отношения. Но что делать, когда ссоры стали образом жизни, любое взаимодействие становится токсичным, а попытки привнести гармонию в ваш союз разбиваются о стену агрессии?
Любые отношения, в которых вы регулярно чувствуете себя некомфортно, можно считать деструктивными, потому что контакт должен приносить удовольствие и иметь под собой исключительно миролюбивые основания. К сожалению, не все это осознают, и с течением времени начинают пускать в ход весь свой разрушительный потенциал, который очень травматично сказывается на психике обоих партнёров.
Деструктивные отношения складывают из модели «тиран» - «жертва», где «тиран», или абьюзер, с помощью обвинений, оскорблений и манипуляции старается подавить волю «жертвы» и навязать ей свою точку зрения, загнать в собственные рамки. Абьюз не привязан к определённому гендеру или возрасту, а значит невозможно сказать заранее, кто из вашего окружения тот самый токсик, миловидная подруга или брутальный друг. Если вы замечаете участившиеся приступы ревности, ограничение ваших контактов с друзьями, тотальный контроль, беспричинные вспышки ярости – время обратиться к специалисту и подумать о собственной безопасности.
Один из видов абьюза – газлайтинг. Это целенаправленное внушение чувства, будто вы не в состоянии адекватно воспринимать реальность и все ваши слова нельзя воспринимать всерьёз. И вас тоже. Газлайтер всегда прав и он сделает всё необходимое, чтобы вас одурачить.
Если абьюз и газлайтинг предполагает травматичное присутствие, то гостинг, наоборот, подвергает вас насилию своим отсутствием. Вместо того, чтобы решить проблему, человек просто физически уходит, игнорирует вас и оставляет наедине со своими мыслями, догадками, чувством вины, которое постепенно к вам приходит. Очень жестоко и беспощадно.
Отмахиваясь от очевидных проявлений насилия в отношениях, вы лишаете себя помощи и отдаляетесь друг от друга. Иногда партнёры сталкиваются с ситуацией, где осознают противоположность ролей - предполагаемый абьюзер, на самом деле, жертва. Если вы поняли, что за позицией ущемлённого скрываются манипуляции, обвинения и упрёки, поймите, от чего вы защищаетесь и чего добиваетесь.Возьмите на себя ответственность и старайтесь договариваться, замечать изменения, хвалить самого себя. Только не делайте это принудительно, под напором партнёра.
Если каждый из вас осознаёт, что отношения имеют деструктивный характер, договорить будет проще. В нашей школе за 13 лет практики тренеры и бадди сталкивались с колоссальным количеством пар, которые преодолели непростой период и проработали все установки, которые провоцировали насилие. Ну а если любые попытки помочь расцениваются как нападение, лучше подумать о собственном благополучии и предоставить абьюзеру возможность жить той жизнью, за которую он отчаянно цепляется.
С заботой и любовью к вам, команда школы "ПАЗЗЛЫ"
#школа психологии #психолог онлайн #развитие #саморазвитие и мотивация #системное мышление #психологические лайфхаки