Привет!)
Навык отпускать - один из самых важных, но в тоже время один из самых трудных.
Нам приходится отпускать воспоминания, отпускать людей, отпускать любовь...
А бывает так хочется вернуться в прошлое, мы вспоминаем что-то снова и снова, желая прожить все это вновь.
Нам нелегко отпускать друзей, которые решили с нами не общаться.
И очень трудно отпускать того, кого любишь, тебе хочется, чтобы человек всегда был рядом с тобой, а вещи, напоминающие о нем(-ней) заставляют страдать...
Я тебя понимаю
Есть факт, которые стоить принять, как тяжело бы это ни было - никогда больше ничего не будет в точности такого, как было раньше!
Жизнь идёт, она динамична, и иногда нам приходится что-то менять, независимо от того хотим мы этого или нет.
Нас всегда ждёт что-то другое, новое, в этом и есть жизнь
Если цепляться за старое - не будет нового!
Ну ладно, перейдем к тому, что она практике поможет нам отпускать
Ответь себе на несколько вопросов
(Лучше письменно, чтобы не забыть)
(Только отвечай честно, не старайся быть правильным, не ври себе, это важно)
- Что я не могу отпустить?
- Почему я держусь за это? Чем мне полезно это (то, что не отпустить)?
- Как я могу получить это другим способом?
- Что я боюсь отпустить?
- Почему я боюсь отпустить? Что я потеряю, если отпущу?
- Что будет, если я это не отпущу?
- Делает ли меня счастливым (счастливой) то, что я держусь за это или я, наоборот, страдаю и мне больно?
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало лучше?
Отлично, я надеюсь ты честно ответил на эти вопросы и тебе стало хоть чуточку лучше...
В следующих статьях можем обсудить конкретные ситуации, но эти вопросы как база к любой ситуации, поэтому будем считать это первым шагом
Будь счастлив❤️
#психоанализ #психология #отпустить прошлое #отпустить ситуацию #спокойствие #самоанализ