Приветствую!
Сегодня я хочу рассказать о своём опыте техники свободного письма.
Начну с того, что писать что угодно - одно из моих самых любимых занятий, хоть и уделяю я подобному времяпрепровождению не так много времени, как хотелось бы. Возможно, возвращение в этот канал - одна из частей моей попытки писать ежедневно, писать много, писать просто потому, что это доставляет мне удовольствие в процессе.
Тревожные времена. Мои тревожные времена начались еще в октябре, и, возможно, дневник - одна из причин, почему я еще не сошла с ума.
Порой нам кажется, что для того, чтобы вести дневник, особенно от руки, должны сойтись тысяча и один фактор - красивая тетрадка, классная ручка, свободный письменный стол, тишина, спокойствие, гармония в душе… все ложь!
Для того, чтобы начать писать, нужна любая доступная бумага - будь то старый завалявшийся блокнот или обратная сторона распечатанного ранее чего угодно, и, собственно, любая ручка и любой карандаш.
Вы можете писать на компьютере, планшете, в телефоне, да где хотите - но эффект написания от руки будет чуточку лучше. Терапевтичнее. Когда вы последний раз писали что-то от руки? Почему бы не попробовать? Ощущения непередаваемые!
Наша цель - не написать прямо сейчас историю своей жизни в виде идеальных мемуаров, завещанных потомкам. Наша цель - вывезти из головы все то, что находится там 24/7 и не даёт нам спокойно функционировать в жизни.
Этот метод чем-то похож на утренние страницы Джулии Кэмерон. Утренние страницы пишутся сразу же после пробуждения и обязательное условие - написать три страницы. Даже если полторы из них будут состоять из «я не знаю, что писать, я не знаю что писать, господи, когда же это закончится».
Суть фрирайтинга - примерно такая же. Неважно, когда вы пишете и сколько вы пишете. Ваша задача - писать без оценки и писать вообще все, что приходит вам в голову, в том порядке и в том хаосе, который приходит вам в голову. Как будто это разговор с самим собой. Только вы записываете этот разговор. Вы даёте своим мыслям физическую форму - вероятность того, что часть этих мыслей вас покинет, ну или просто отстанет - значительно выше.
Никто не увидит ваши записи - вы можете их вообще выкинуть в мусорный ящик, сжечь или смыть в унитаз. Вы вольны писать то, в чем порой сложно признаться даже самим себе. Жалуйтесь. Ругайтесь. Поливайте грязью всех, кто вас обидел, с кем вы не согласны. Разрешите себе выпустить весь пар на листки бумаги. Бумага и не такое видела - вы ее не удивите.
Возможно, вам захочется пересказать самому себе то, чем вы не могли поделиться с близкими или друзьями, но постоянно думаете об этом. Возможно, вы начнёте благодарить жизнь за то, что она у вас такая, какая есть. А может быть, вы вспомните, что уже месяц не можете выкинуть из головы идею о том, что пора-таки презентовать начальнику тот самый проект, и распишите тот самый проект, который все это время был лишь у вас в голове.
Я не знаю вас и вашей жизни, но я уверена, что у вас огромное количество мыслей, которые не дают вам покоя. Подарите им форму. Напишите обо всем. Пишите, пишите, вспоминайте все-все, пока вам реально нечего будет вспомнить.
Подарите себе полчаса. Подарите себе час. Подарите себе два часа. Разрешите себе просто поговорить наедине с самими собой. Вам полегчает. Вас отпустит. Даже если не на все сто процентов, то хотя бы немного. Нужно давать волю чувствам и эмоциям. Не в коем случае нельзя держать их в себе.
Голову нужно вычищать также тщательно, как и квартиру от хлама. Если не еще тщательнее.
Поговорите с собой на бумаге. Да поговорите с собой хотя бы в вордовском файле. Послушайте себя. Услышьте себя, пожалуйста. Все обязательно будет хорошо.
У меня есть статьи про наведение порядка дома, на книжных полках, наведение порядка в телефоне (вот еще одна), электронной почте, и многие другие.
Еще я делилась своим опытом эмоционального выгорания и защищала ничегонеделание как способ восстановиться.
Оставайтесь! Я вам рада!