Вокруг здорового образа жизни ходит слишком много мифов. Они не только уничтожают желание придерживаться правил, но и могут навредить самочувствию. Сегодня врачи Здравницы «Лаго-Наки» прокомментируют некоторые распространенные заблуждения.
Миф №1. Спорт вреден для сердца
Спорт в умеренных количествах ни в коем случае не опасен для человека. А вот если человек переусердствует с занятиями, то вполне может столкнуться с рядом проблем, в том числе - с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. Поэтому важно помнить о правиле золотой середины.
Чтобы понять, какие тренировки безопасны для вас, стоит обратиться к специалисту. В нашей Здравнице, например, есть ЛФК. Тренер подбирает упражнения исключительно после изучения истории болезни.
Миф №2. Заниматься физкультурой надо по утрам
Давно доказано, что заниматься спортом можно в любое время дня. Единственное, врачи не рекомендуют серьезные нагрузки перед сном. Это может стать причиной бессонницы.
Миф №3. Когда много потеешь, теряешь больше калорий
Пот – это в первую очередь признак того, что тело теряет воду во время тренировки. Он выделяется, чтобы защитить организм от перегрева. Это никак не связано с потерей жировых отложений.
Наиболее интенсивно калории сжигает физическая активность вместе с повышенной нервной активностью. Другой фактор – вовлеченность максимального количества групп мышц: в этом случае ваше тело будет затрачивать больше калорий и выделять больше тепла и, соответственно, пота.
Миф №4. Витамины помогают стать энергичнее
Во-первых, врачи рекомендуют не принимать витамины без назначения специалиста. Прежде чем покупать таблетки, стоит сдать анализы и понять, есть ли дефицит того или иного витамина. Во-вторых, эффект от подобных препаратов обычно незаметный и приходит постепенно. Отрицать важную роль витаминов для организма мы не станем. Из-за их недостатка человек может чувствовать вялость. Но вредно думать, будто прием таблеток позволит быстро решить проблему.
Миф №5. Чем больше мы едим белковой пищи, тем больше наша мышечная масса
Белок действительно является строительным материалов для мышц. Но стоит понимать, что одним белком увеличить мышцы невозможно. Важно, чтобы рацион был сбалансирован. Помните: нашему организму нужны также углеводы и жиры. А вот превышение количества поступающего белка может сыграть с вами злую шутку. Например, привести к перегрузке печени и почек.
Как сохранить здоровье?
Если особо ничего не беспокоит, хочется расслабиться, подготовить свой иммунитет к любым недугам и немного похудеть, то вам отлично подойдет программа «ЭкоДетокс». Очищение организма происходит без изнуряющих чисток и невкусной еды, вместо них абдоминальные массажи, винные ванны, кислородотерапия, дыхательная гимнастика. В «Лаго-Наки» мы особенно гордимся массажами, потому что знаем о них все и даже больше – статус единственной в России Здравницы, специализирующейся на лечении болезней позвоночника, обязывает.
Абдоминальный массаж как никакой другой отлично подходит для оздоровления внутренних органов: после процедуры улучшается моторика желудочно-кишечного тракта, устраняются отеки, застои венозные и застои лимфы в области живота и позвоночника, что способствует устранению отеков и в нижних конечностях. Что касается питания, то на выбор есть несколько видов меню – оно настолько разнообразное, что вряд ли вы съедите одно и то же блюдо дважды.
Посещение Здравницы «Лаго-Наки» - отличная мысль в любое время года. Мы с радостью будем ждать вас! Звоните, если остались вопросы. Наши менеджеры с удовольствием на них ответят.
#лечение грыж и протрузий
#безоперационное лечение грыж
#причины грыжи и протрузии
#здоровый образ жизнь
#лечение опорно-двигательного аппарата
#лечение и отдых в санатории
#лечение в россии
#восстановление здоровья
#экодетокс
#мифы о здоровом образе жизни