Паркур – это совокупность силовых и гимнастических трюков с применением прыжков и поворотов, позволяющие быстро преодолевать архитектурные препятствия или специальные сооружения на оборудованных площадках. Спортивная дисциплина зародилась во Франции во второй половине XX века, но популярна до сих пор.
Человек, занимающийся паркуром, называется трейсер.
Плюсы паркура
Паркур невероятно зрелищен, и также травмоопасен. Он требует серьезной подготовки и систематических физических тренировок. Например, базовым элементом паркура является прыжок. Трейсер должен уметь приземляться на носки стоп и не падать. Если этот элемент не отработан, выполнять остальные трюки бессмысленно. Неправильное приземление – частая причина многих травм.
Иногда паркур путают со фрираннингом. Паркур – преодоления препятствий с помощью прыжков и эффективных поворотов. Если к ним добавляются сальто и сложные акробатические номера, это уже фрираннинг.
Можно выделить следующие плюсы паркура:
• быстрый набор мышечной массы, т.к. задействованы все группы мышц;
• развивает чувство баланса, координацию движений, ловкость;
• увеличивает выносливость;
• тренируется сосредоточенность и концентрация;
• борьба со страхами и неуверенностью в себе;
• повышение самооценки;
• избавление от негативных эмоций, злости, гнева;
• позволяет завести друзей, т.к. общий интерес объединяет.
Паркур зрелищен. Демонстрируя трюк, он вызывает восхищение у зрителей. Тело приобретает рельефность, появляется интерес со стороны противоположного пола.
Благодаря тренировкам, увеличивается концентрация. Это помогает в учебе, новый материал усваивается лучше и быстрее. Снижается уровень стресса.
Минусы паркура
Самый главный недостаток – высокий травматизм. Малейшая ошибка может привести к трагедии. Неудачные падения приводят к ушибам, растяжениям, переломам. Самонадеянный трейсер с плохой физической подготовкой может получить инвалидность или погибнуть. В группе риска новички, пытающиеся делать трюки самостоятельно и не владеющими базовыми техниками.
Удобная одежда и обувь снижают риск получения травм. Одежда не должна сковывать движения, но при этом не быть настолько свободной, чтобы цепляться за выступающие элементы препятствий. Обувь должна быть мягкой, плотно держаться на ноге, подошва хорошо гнуться. Руки и связки защитят перчатки и напульсники.
Паркуром можно заниматься в любом возрасте. Но проще он дается молодым людям от 17 до 25 лет. В этом возрасте мышцы и связки наиболее эластичны, еще не накоплены хронические болезни, не беспокоят старые травмы. Трюки осваиваются легче.
Преодоление страхов
Мозг человека устроен так, чтобы избегать страданий, борьбы и максимально упростить все действия. Новичок может столкнуться со страхом высоты, падения, боли, неуверенности в собственных силах. Мозг дает сигнал не бороться. Он будет придумывать массу причин и оправданий «почему нет».
Паркур – это вызов самому себе. Трейсер дает себе установку сделать прыжок. Преодоление минутной слабости дарит сильный эмоциональный подъем. Перед положительным опытом страх отступает.
Многие родители сомневаются, стоит ли отдавать ребенка в секцию паркура. Выполнение трюков под присмотром опытного наставника снижает риск получения травмы. Это выплеск негативных эмоций, физическое развитие растущего организма, обучение полезным навыкам. Ребенок будет знать, как правильно выполнять прыжки, падать, группироваться. Паркур – это не только безбашенная смелость, а прежде всего осторожность и отличное владение своим телом.
Если статья показалась вам полезной и интересной, не забудьте оценить её и подписаться. Спасибо)
#паркур #самосовершенствование #саморазвитие и мотивация #спорт #мотивация #хобби