А вы знали, что кроль бывает длинный и короткий? Чем различаются эти стили плавания? Об этом поговорим в нашей сегодняшней статье. А еще расскажем немного об истории кроля. И о том, как выбрать, каким кролем вам плавать.
Первым стилем, которым начали плавать люди все же был брасс. И только в 1844 году на соревнованиях в Лондоне впервые был продемонстрирован кроль. Именно им плавали американские индейцы. Стиль оказался очень быстрым, он привлек внимание всех пловцов.
После этого кроль начал активно использовать англичанин Джон Треджен.
В итоге он перенял работу руками кролем, но оставил привычную работу ногами брассом. Так появился стиль плавания треджен. И сейчас он достаточно популярен среди ватерполистов.
Еще одну модификацию кроля придумал австралиец Ричмонд Кавилл. Он к попеременной работе рук добавил вертикальную попеременную работу ногами. Таким образом, что при входе одной руки в воду делался удар вниз противоположной ногой.
Так получился двухударный кроль.
Чуть позже Чарльз Дэниелс усовершенствовал этот стиль, добавив еще несколько ударов ногами. Получилось, что на один цикл рук (движение правой и левой рукой) приходилось уже 6 ударов ногами. Сейчас такой кроль называется шестиударным.
Что же такое длинный и короткий кроль?
Длинный кроль - это тот кроль, которым стоит плыть длинную дистанцию. Еще его называют стайерский кроль. Он помогает экономить силы, выжимать из каждого гребка максимум. Руки работают “догоняющим кролем”, где одна рука удерживается и ожидает другую. То есть частота работы рук уменьшается, а обтекаемость увеличивается. Скорость будет чуть меньше, чем в случае с коротким кролем, но мы сможем проплыть более длинную дистанцию и не устать. Помните, что в длинном кроле используется двухударная работа ног.
Для дистанций до 50 метров используется спринтерский (или короткий) кроль. Его задача в короткий промежуток времени развить максимальную скорость. И для этого отлично подойдет “мельница”: руки работают в противофазе, а пауз практически нет. А также шестиударная работа ног.
Как же стоит плавать именно вам? По началу оптимальный вариант вам поможет подобрать тренер. А когда вы овладеете всеми вариациями, вы сможете выбрать наиболее подходящий именно вам кроль.
Напишите в комментариях, каким кролем плаваете чаще всего вы?
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!