Всем привет! Сегодня я приглашаю вас в самую интересную тему саморазвития ЗОЖ через питание. Это мой путь в снижении веса, и тысячи историй успеха клиентов. Идем грамотно! (читайте текстом и дорабатывайте в видео уроке внизу поста, всего 3 вкусных супервидео этой серии, пройдете все - разберетесь в своих привычках)
У меня самой опыт снижения веса с 15 лет. Помню зеркало и когда бедро было толще талии лет в 13 (сейчас, кстати тоже так — через почти 25 лет!) – была тогда в удивленном восхищении от увиденного. И потом - период теплого хлеба, клубничного варенья с молоком, после чего я превратилась в женщину русских селеньев – коня на скаку остановит в горящую избу войдет! Потом грандиозное погружение в фитнес, шоу-бизнес, психологические установки и мой внешний вид стал близок к звездным и модельным параметрам. А потом - самый сильный стресс, и я набрала неизвестно сколько – но по сравнению с той Миленой на 1м фото выше – она дюймовочка, а я в 2006 году была вообще громЖенщиной по моему восприятию. И вот тогда началась самая мощная борьба с килограммами. За то, что я «расслабилась» на 1 месяц пострессовать, моя жизнь превратилась в пахоту на годы после!
Я отказывалась сидеть на диетах, читала книги, что-то пробовала в течение 1-2 дней, срывалась, и просто не ела, потом ела малыми порциями, изнуряла себя тренировками по 2-4 часа в день, и продолжала искать методику снижения веса типа волшебной таблетки. Круто, что такой момент произошел, когда я уже "обладала мозгами" и понимала, что проблема сидит внутри. И становление на путь обучения через личностный рост привел меня к тому, что каждую тему саморазвития я переносила на еду и разбор,
почему я хочу быть стройной и не могу?
Я понимала, что все идет через рот. Наблюдала за людьми и продолжаю изучать тему питания ежедневно. Каждый раз когда ем, и когда кто-то ест! Это уже неосознанно. И часто бывает после того, как смотрю, как человек ест – рождается тренинг! Это и правда самая интересная тема саморазвития в жизни, согласны? Итак, к чему вся эта предыстория… Я сделала гениальный по своей простоте вывод:
когда-то мы не смогли закрыть свой рот,
и по каким-то причинам стали есть больше и это произошло не единоразово, а стало повторяемой привычкой. Именно в такие моменты люди и набирают вес. И если делают это регулярно, – это превращается в привычку. А привычку ЕСТЬ изменить сложнее всего!
Мы едим 5-6 раз в день с перекусами, а если еще и пьем - то через рот мы «обновляем» организм раз 20-30 в день! А если посчитать сколько раз подносим ложку ко рту? То это самая сильная мощная стабильная привычка после дыхания и сердцебиения))) Согласны?
Сегодня я приглашаю вас начать дышать по-новому
То есть сфокусироваться на том, как вы едите через продвинутую призму. Эти темы связаны, как с набором и снижением веса, так и с нормализацией питания, и процессов пищеварения, усвоения пищи, разрешением пищевых аллергий и всех процессов, связанных с этим.
Чтобы вам было проще понять, как мы с вами пойдем, представьте, что вы - набор привычек, поведения, и это - как картинка из пазлов. Сейчас вы находитесь в гармонии с тем весом и едой которую едите, даже если вам не очень хорошо, и вы себя ругаете — сейчас это ваш уровень взаимодействия. Чтобы оттуда выйти, вам нужно:
- некоторые составляющие пазла прочистить, удалить,
- заменить на новые
- или переставить пазлинки местами)
Итак, приступим к разбору вашего пазла?
Задание на сегодня выявить вашу ситуацию в еде. За счет чего вы сбрасываете вес в еде? И как питание влияет на ваш вес?
1. За счет чего вы набрали вес (нарушили) ваше питание?
- Какой была в тот момент ситуация, обстоятельства, причины набора веса/изменения режима питания?
- Что вы ели в тот период?
2. Подумайте и напишите ваши убеждения:
- За счет чего снижается вес через питание?
- Запишите ваши 3-5 убеждений о здоровом питании, в которые вы верите
3. Что из диет, методик питания вы пробовали? Какими были ваши результаты?
Пишите ответы в свой дневник успеха. Завтра у нас следующая тема: Почему ваш метод не сработал? Или сработал не до конца, или даже в обратную сторону?
Благодарю за лайк, поддержку и доверие. Приглашаю в программу суперомоложения, снижения веса и на тренинги MagicOnClub. Ваша здоровая молодая спортивная, врач, диетолог, НЛП-коуч, Милена