Все, что касается "красиво одеваться" в зрелом возрасте - это про то, что нужно иметь стройное тело к этому самому возрасту, чтобы его красиво одевать.
Признаемся честно - на полной девушке и на худой девушке одна и та же одежда выглядит по-разному. Второй случай даже в молодом возрасте гораздо выигрышнее. А в зрелом так вообще критичен.
Если так получилось, что кг таки набрались к определенному возрасту -значит от них нужно избавляться.
Про бодипозитив, "мой вес никого не касается" и все такое прочее - это, конечно, хорошо. Да, действительно не касается. Просто здоровье, которое тесно связано с отсутствием лишнего веса, все же кажется более заманчивым.
Но... "сильно хочешь? Не получишь!"
Если сильно чего-то хочешь - вероятность это получить становится критично мала. Чем сильнее желание - тем меньше шанс.
Стройность - когда ее сильно хочешь - ведет себя как будто назло. Может, за какой-то короткий период и получится избавиться от пары кг, приложив серьезные усилия. Но в перспективе больших отрезков времени (пологода, год и более) наоборот, килограммов прибывает еще больше.
Все это приколы этой "веселой троицы" - нашего тела, сознания и подсознания. Ну, такие вот они "затейники".
Тогда что? Тогда надо просто отвлечь себя от страстного желания похудеть, дав подсознаию совершенно другу цель.
Но с теми же результатами в итоге. То есть обернуть все то, что мы делаем для похудения, в новую обертку.
Смотрите, например, интервальное голодание.
Оно показано даже больше для омоложения и оздоровления организма, чем для похудения. Потому что интервальное голодание (период воздержания от пищи не меньше 16 часов) запускает аутофагию.
В ходе аутофагии тело "самопоедает" собственные разрушеные и ущербные митохондрии, и не трогает "хорошие", неповрежденные. Убирает "мусор" из клеток, не трогая все то, что работает правильно.
Почему это важно?
Клекти с поврежденными митохондриями перестают справляться с утилизацией "мусора", в них запускается процесс клеточной гибели (апоптоз). Это одна из причин Альцгеймера, на минуточку.
Поврежденные митохондрии хуже утилизируют глюкозу. До кучи поврежденные митохондрии - источник свободных радикалов.
Эти вообще делают наш внешний вид старым, больным и потрепанным. И делают нас больными и старыми - свободные радикалы в прямом смысле отвечают за ускоренное старение.
Избавляя клетки от поврежденных митохондрий, процесс аутофагии делает нас моложе, здоровее.
Самостоятельно процесс аутофагии запускается примерно через 16 часов после последнего приема пищи. И останавливается при первом же скачке инсулина. Сколько не есть после этих 16 часов и сколько времени продержать процесс аутофагии у себя -д ело сугубо личное и в идеале согласованное с врачами.
При этом, если настроиться на то, что мы голодаем чтобы оздоровиться и омолодиться на клеточном уровне - стройную фигуру получим как "побочный продукт". Задаром. В подарок.
Разве не здорово?
На мой взгляд в более взрослом возрасте именно такие схемы мне кажутся наиболее эффективными, чем классическое ПП и усиленные тренировки.