В пылу сумасшествия легко принять неверные решения. Когда все системы организма испытывают стресс, нормальные (даже обыденные) вещи кажутся недосягаемыми.
Как-то моей давней знакомой нужна была помощь. Она была в бешенстве из-за ситуации, которая с ней произошла. Хотела выпустить пар. Я по какому-то стечению обстоятельств оказалась на связи (могла бы не отвечать на звонок). Немного поразмыслив над её словесным излиянием, я мягко указала на то, что она упускала из виду, на другую точку зрения. Подумала, что это может помочь. Но ошиблась.
Гнев, который ранее был направлен в другую зону, обратился на меня. Она ядовито сказала, что многие против неё. Поэтому не собирается терпеть, то что я её «добиваю».
Как это так? Через мгновение я перешла от спокойного отношения и желания помочь к гневу и обороне. По факту я делала ей одолжение. Я ограничена во времени и не собиралась терять ни минуты на то, чтобы чувствовать себя паршиво просто из-за того, что я помогаю. Грубо отключившись от разговора, я кипела от разочарования и обиды. Моментально решила порвать с ней все контакты. А мои планы на работу в послеобеденное время улетучились из-за того, что долго не могла восстановить равновесие и перестать проматывать яростный внутренний диалог.
В пылу безрассудства слишком легко принять неверные решения. Обычно управляемые вещи начинают казаться неразрешимыми в моменты острого стресса. Планка того, с чем мы можем справиться, оказывается намного ниже, чем обычно. Некоторые действия могут ещё больше усилить напряжение и ошеломить нас в последствии. О многом мы будем сожалеть: о словах, сказанные в пылу гнева, и об импульсивных действиях в виде швыряния предметов и размахивания руками.
К счастью, описанная выше ситуация, пошла не так, как я описала. Я действительно разозлилась и хотела закончить разговор — это точно. Знаю, что, если бы сделала это, была бы обижена и неработоспособна в тот день. Внутри меня всё кричало: «Повесь трубку!». Всё, что с ней происходит, она заслужила. Она всегда была неуважительна, груба и неблагодарна. А у меня было так много других дел. Не хотелось заражаться вирусом хамства, но и продолжать разговор было трудно, пока не найду способа успокоиться. Я схватила камешек, лежавший у меня на столе. Я подобрала его однажды, когда мы с мужем спустились вниз к Оке.
Сосредоточилась на камне. Он был чёрным, твёрдым, холодным и слегка блестящим. Я ощущала его вес. Провела по нему пальцами, обнаружив на нём крошечные углубления, вероятно, вызванные годами пребывания в воде и песке. Потребовалось всего 10 секунд, прежде чем я почувствовала, что прилив спокойствия заполняет мой организм и злость отходит на задний план. Я вздохнула и сосредоточилась. Продолжила выслушивать стенания, и просьбы оказать воздействие на общего знакомого. Сделала всё возможное, чтобы помочь. Я устала, когда мы закончили разговор. Было трудно, но я чувствовала себя хорошо, найдя способ выбирать свои действия, основываясь на том, что было важно для меня. Не повелась на зашкаливающий тон беседы.
Понятное дело, такие ситуации — часть жизни. Мы делаем всё возможное, чтобы уменьшить стресс, но иногда изменить положение невозможно. Можно лишь постараться изменить себя или хотя бы отношение. Непросто отказаться от автоматических реакций, но есть что-то очень приятное в том, чтобы выбрать, как себя чувствовать, вместо того, чтобы предоставить нелепой встряске выбирать за нас.
Если вы испытываете стрессовую ситуацию, попробуйте успокоить себя, сосредоточившись на одном из своих органов чувств в течение 20-30 секунд, сознательно отпуская любые мысли. Попробуйте — это работает.
Удачи,
Юлия Демидова ⛱
Подпишитесь, друзья. Впереди много интересного