Новая разработанная методика позволяет спящим осознать, что они спят.
Сотрудники Университета Аделаиды в Австралии разработали особое упражнение, которое, предположительно, должно помочь в борьбе с ночными кошмарами. Планируется, что человек сможет осознавать, что он спит, а следовательно руководить своими ночными ведениями.
В эксперименте приняли участие 169 добровольцев, в рамках которых была проверена эффективность трёх различных упражнений. Каждый из участников ввёл дневник сна на протяжении определёного количества времени, куда записывал свои наблюдения.
Первый метод заключался в проверки реальности во время бодрствования. Второй заключался в пробуждений спустя 5-6 часов сна, а затем в повторном засыпании. Третий — требовал повторения программируемой фразы во время бодрствования.
В конечном счёте исследование показало, что данные методы позволяют лучше контролировать сон и визуализируемые в нём события.
Напомним, ранее мы рассказали о том, что этимологи рассказали о неспособности пчел летать над зеркалом.
