Избыточный вес и ожирение зачастую связаны с развитием серьезных заболеваний. Однако, не всем удается снизить и контролировать массу тела с помощью здорового питания и физических упражнений. Что делать в такой ситуации?
Контроль веса: как понять, что пора худеть?
Одним из самых простых и точных способов определить идеальный диапазон веса является расчет индекса массы тела. ИМТ (рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост (м)2) – это величина, позволяющая оценить, является ли масса тела человека недостаточной, нормальной или избыточной.
Если значение превышает цифру 30, у вас ожирение первой степени. Если значение колеблется между 25 и 30, то это избыточный вес.
Разница между двумя терминами есть, хотя оба означают, что пора позаботиться о своем здоровье.
Избыточный вес означает, что у человека имеются лишние килограммы, но при этом от них можно избавиться с помощью здорового образа жизни (спорт и правильное питание). Ожирение – это уже более сложное состояние, так как жировые накопления откладываются не только под кожей, но и затрагивают внутренние органы.
С чем связано ожирение?
Механизм набора лишних килограмм, который в результате может привести к ожирению, довольно прост – количество потребленных за день калорий превышает количество энергии, которое человек сжигает за день. Можно представить, что пища – это топливо, которое помогает работать и расходуется по мере того, как вы двигаетесь в течение дня. Если же активного движения, а следовательно, и расхода энергии не происходит, а топлива слишком много, оно не сгорает. Так и происходит постепенный набор веса, который приводит к ожирению.
Существует много причин, по которым человек набирает вес, не всегда это связано исключительно с калорийной пищей и малоподвижным образом жизни. Но этот фактор считается одним из самых очевидных.
Также контролировать вес бывает сложно из-за:
· Психологических факторов. Депрессия и стресс могут привести к чрезмерному и неконтролируемому потреблению пищи.
· Генетических факторов. Ожирение может передаваться по наследству. Если кто-то из членов семьи склонен к избыточному весу или ожирению, то есть вероятность, что это состояние будет передаваться из поколения в поколение.
· Некоторых заболеваний. Различные патологии и их методы лечения могут привести к снижению метаболизма (способность сжигать калории), что способствует набору веса. К препаратам, которые влияют на появление лишних килограмм относятся стероиды и антидепрессанты.
Возможны ли проблемы со здоровьем из-за ожирения?
С течением времени лишний вес может привести к развитию различных заболеваний, в том числе:
· Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт
· Гипертония
· Диабет
· Проблемы с желчным пузырем
· Остеоартрит
· Подагра
· Проблемы с дыханием (апноэ во сне)
Чем выше степень ожирения, тем выше риск развития заболевания. Снижение веса не только поспособствует хорошему самочувствию, но и принесет ощутимую пользу здоровью в долгосрочной перспективе.
Как контролировать вес?
Существуют различные методики борьбы с лишним весом и способы этот вес контролировать. Нужно понимать, что в краткосрочной перспективе проблему не решить. Снижение веса должно проходить постепенно, к тому же необходимо и тщательное наблюдение, чтобы не допустить повторного набора веса. Прежде всего нужно изменить рацион питания и образ жизни и найти физическую активность или вид упражнений, которые вам нравятся. Это единственный способ добиться долгосрочных положительных изменений.
В некоторых случаях специалист может прописать определенные препараты для лечения ожирения. Они не заменят здоровое питание и физическую активность, но помогут добиться прогресса и достичь желаемого веса. Препараты назначаются при ИМТ более 30 и отсутствии связанных с ожирением заболеваний, либо при ИМТ больше 27 при одном или нескольких связанных с лишним весом состояниях.
Еще одним способом снижения массы тела является использование баллонов – метод, который применяется во многих странах мира. По сложности методика установки баллона сопоставима с обычной гастроскопией: под контролем эндоскопа в желудок устанавливается специально разработанный баллон, который наполняют жидкостью (400-700 мл). Он заполняет часть желудка, а потому способствует более раннему насыщению во время еды. За счет этого пациент постепенно теряет в весе.
Установить внутрижелудочный баллон, и впоследствии удалить его, можно в Медицинском центре Елены Малышевой. На обе процедуры действует скидка 10% до 30 апреля.
#клиника малышевой
#медицинский центр малышевой
#болезни
#медицина
#лечение