Этот современный метод лечения многих заболеваний... стар как мир.
Акупунктура, впервые упоминаемая в китайских хрониках 13 века до нашей эры, основана на законах чередования, которые, по представлениям древнекитайской религии, поддерживают равновесие во Вселенной.
В человеческом организме это равновесие обеспечивается элементом Янь (положительный) и элементом Инь (отрицательный), управляющими процессами преобразования и расхода энергии, подобного тому как это делает, согласно учению медицинской науки, гипоталамус.
Движение энергии в организме осуществляется по воображаемым сосудам - кингам, или меридианам, по ходу которых на теле располагаются токи, связанные напрямую с органами. На человеческом теле китайцы насчитывают около восьмисот таких точек.
Акупунктуре посвящены многочисленные исследования современных ученых, в которых дается научное обоснование окрашенным в религиозную мистику гипотезам древнекитайских врачей и философов. При нанесении специальными иглами уколов в строго определенных точках тела пациента, страдающего тяжелым заболеванием или переутомлением, происходит восстановление равновесия, нарушенного вследствие избытка или недостатка жизненной энергии.
Диагноз заболевания ставится на основании исследования пульса больного в шести точках на каждом запястье. Золотые или серебряные иглы вкалываются в точки, выбранные на теле пациента в зависимости от характера заболевания, которым он страдает, и продвигаются вращательными движениями на несколько миллиметров. Через определенное число сеансов пациент начинает чувствовать себя лучше и поправляется, благодаря таинственному действию этих почти безболезненных уколов.
Высокоэффективные лекарства и курсы лечения возвращают здоровье, но полностью не исцеляют. Вылеченный от переутомления организм, еще недостаточно окрепший, нуждается в бережном к себе отношении, и, если Вы вновь будете жить, не рассчитывая своих физических возможностей, произойдет рецидив болезни. Что делать? Мы советуем Вам испробовать новый метод поддержания и восстановления здоровья, который завоевывает признание у врачей и их пациентов, - релаксацию.
Таинственные силы организма пробуждаются и вступают в борьбу за наше здоровье не под влиянием лекарств, действие которых часто кратковременно и неуправляемо, а благодаря самоконтролю. Этот метод основан на простых принципах и действиях, но дает поразительные результаты. Релаксация - это наука, и поэтому ее необходимо внимательно изучить. Она позволит Вам эффективно, без помощи лекарств предупредить или вылечить нервное переутомление. Она оказывает психологическое и физическое действие на организм, делает его выносливым, позволяет легко переносить трудности и заботы, правильно распределять мускульную работу, экономить силы.
Состояние релаксации, создаваемое тем или иным методом, позволяет сознательно управлять функциями вегетативных нервных центров. Например, регулировать температуру тела, ритмы дыхания и сердечной деятельности, изменять состав крови. Это очень эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний, но не безвредный. Поэтому начинать осваивать приемы релаксации необходимо под руководством квалифицированного врача, который укажет на Ваши ошибки в технике их выполнения и при необходимости окажет Вам медицинскую помощь. Метод профессора Шульца, или аутогенная тренировка, основан на явлениях гипноза, этот метод нашел широкое распространение во Франции.
Пациент удобно лежит на кушке в небольшой комнате, защищенной от световых и звуковых раздражителей, в которой поддерживается постоянная температура воздуха. Расслабившись, он мысленно повторяет за врачом гипнотизирующие слова, ассоциирующиеся со спокойствием, полным спокойствием. Затем, сконцентрировав все свое внимание на одной руке, он представляет себе, как она постепенно наливается тяжестью, и мысленно повторяет: "Моя правая рука становится тяжелой, тяжелой, очень тяжелой". Это упражнение называется "отяжеление". В последующие сеансы отяжеление распространяется на левую руку, на одну ногу, на другую, а затем на все тело.
Гипнотизирующие формулы могут Вам показаться слишком простыми, почти детскими. Это объясняется тем, что они обращены не к сознанию, а формируют образы, влияющие через наше подсознание на органы и ткани тела, которые в нормальном состоянии находятся вне нашего контроля. Освоив упражнение на отяжеление всего тела, приступайте к упражнению на разогрев отдельных частей, а затем всего тела.
Когда все тело налилось тяжестью и разогрелось, сконцентрируйте все свое внимание на сердце, прислушайтесь к его биению и мысленно повторяйте: "Мое сердце бьется спокойно". У женщин, которые жалуются на сильные сердцебиения и на приступы беспричинной тревоги, может возникнуть мгновенное ухудшение состояния, но очень быстро все войдет в норму.
Освоение приемов релаксации по методике профессора Шульца длится приблизительно три месяца и проводится, повторяем, под руководством квалифицированного врача, который, учитывая состояние Вашего организма, исключает одни упражнения, вводит другие, объясняет Вам причину возможных неудач, подбадривает, если это необходимо, и в итоге приучает Вас управлять своей нервной системой.
Методика Эдмунда Якобсона была создана на основе исследования взаимосвязи между непроизвольным вздрагиваем, например, при внезапном резком шуме и напряжением соответствующих мышц. Чем сильнее реакция, тем сильнее напряжение мышц. И наоборот, у человека, мышцы которого постоянно находятся в расслабленном, ненапряженном состоянии, видимые признаки волнения не проявляются.
Сильные сознательные мышечные сокращения позволяют затем хорошо расслабиться и продлить это расслабление как угодно долго. На первом этапе тренировки пациент, лежа на кушетке, полностью расслабляется. В течение первых пяти минут его глаза открыты, затем он их закрывает. Упражнение на релаксацию начинается с того, что пациент, сокращая мышцы, сгибает руки до отказа и концентрирует при этом все свое внимание на испытываемых им ощущениях.
В течение нескольких сеансов пациент учится сознательно управлять сокращением и расслаблением всех групп мышц, в том числе мышц лба, бровей, век и глаз, которые призваны ограничивать самопроизвольную умственную деятельность. Все упражнения для органов речевого аппарата - языка, щек, губ, гортани, диафрагмы и грудной клетки - позволяют сознательно контролировать процесс сокращения и расслабления мышц этих органов, выяснить и устранить причины мышечных напряжений, которые не красят нашу внешность.
На втором этапе пациент, сидя в удобном кресле, выполняет все упражнения на сокращения и расслабление, которые на первом этапе он делал, лежа на кушетке. Эти упражнения он применит для максимального облегчения процесса чтения, письма и выполнения ручных работ. Это повысит эффективность труда и сведет к минимуму утомление.
Для усвоения этого метода требуют терпение и время: иногда несколько лет. Только ежедневные кратковременные тренировки позволят Вам извлечь из него всю пользу. Методика Герды Александер была разработана на основе исследования процесса переобучения естественным движениям тела гимнастов, танцоров, артистов.
Психические травмы, заботы, досада, зависть, переутомление, а также плохие привычки и неправильно освоенные приемы работы вызывают постоянно углубляющееся напряжение мышц нашего тела. Методика направлена главным образом на поиск мышечных напряжений и их контрольных положений, на точное сознательное устранение этих напряжений и возвращении мышцам эластичности и нормального тонуса.
Упражнения выполняются на свежем воздухе. Организм обретает равновесие, жесты - точность движения, естественность и легкость.