Между завтраком, обедом и ужином часто хочется съесть что-то вкусное и полезное. Не отказывайте себе в приятном! Тем более для таких перекусов много вариантов. В статье вы найдете 7 идей для подзарядки тела и настроения.
Сохраняйте идеи и делитесь с близкими:
🌾 ПП и протеиновые батончики
Небольшие лакомства с невероятным количеством энергии. Всё это благодаря составу: орехи, сухофрукты, мюсли, злаки, семена. Идеальное сочетание для восполнения витаминов, микроэлементов и утоления голода.
🍓 Фрукты, ягоды
Все фрукты и ягоды отлично подойдут для перекуса. Рекомендуем обращать внимание на порцию, аллергенность и содержание сахара. ⠀
Если вы следите за фигурой и хотите снизить вес, то возьмите на заметку следующие фрукты и ягоды: манго, клюкву, грейпфруты, малину, смородину и другие менее сладкие варианты.
Хлебцы
Хлебцы полезнее булочек и при этом разнообразные по вкусу. Сухие или подсушенные, простые или с вкусовыми добавками. Выбирать вам! :) Можно сверху положить ломтики авокадо, сыра или кусочки фруктов.
🥛 Кисломолочные продукты
Что может быть удобнее, чем питьевой йогурт или кефир? Легко взять с собой или купить по пути.
🍫 Горький шоколад
Почему нет? Иногда можно съесть несколько долек горького шоколада. Рекомендуем отдавать предпочтение тем плиткам, где больше какао (не менее 70%) и нет сахара.
🍑 Сухофрукты
Финики, инжир, изюм, курага, чернослив, цукаты и другие сухофрукты. Самостоятельно и в сочетании между собой. Сытно, в меру калорийно и полезно.
🌰 Орехи
Горстка миндаля, кешью или грецких орехов позволит забыть о голоде. Все орехи насыщены полезными веществами и витаминами. Перекусывайте на здоровье!
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш КАНАЛ! Мы рассказываем про полезные и вкусные новости из мира экзотики:
- Экзотические фрукты - это не только манго и ананас😋 Смотрите сочный обзор!
- Как приготовить конфеты из фиников?
- 5 главных отличий Манго Кент 👑 от других сортов манго