Целлюлит

Целлюлит не женская выдумка и даже имеет медицинское название – гиноидная гидролиподистрофия.
⠀
Это повреждение структуры подкожной жировой ткани и изменения в соединительной ткани, нарушающие нормальную циркуляцию крови и лимфы.
⠀
Целлюлит вызывает изменение рельефа женского тела, при этом поверхность кожи выглядит рыхлой, неоднородной, бугристой. Возникает даже при небольшом количестве жировой ткани, поэтому бывает даже у худеньких.
⠀
Наиболее подвержена изменениям кожа бёдер, живота, ягодиц, внутренней стороны рук. С возрастом, бороться с этими изменениями становится всё сложнее.
⠀
Причин целлюлита чаще всего бывает сразу несколько:

• Эстрогенодоминирование. Процесс, который связан с нарушением вывода токсинов, в том числе отработанных гормонов, из-за плохой работы печени, желчного пузыря и кишечника.
• Снижение уровня тестостерона. Этот гормон играет важную роль в поддержке эластичности и тонуса кожи, так как регулирует синтез коллагена и других белков. С его снижением кожа теряет упругость.
• Плохой лимфоотток. Длительное пребывание в положении сидя или стоя приводит к застойным явлениям в нижней части туловища.
• Недостаточное потребление белка и нехватка коллагена
• Лишний вес

Что может помочь избавиться от целлюлита?

• питание без перекусов, молочных продуктов, мучных изделий, сахаров
• пить больше чистой воды
• достаточное, но не чрезмерное потребление белка
• хорошее усвоение белка из пищи или добавок в ЖКТ
• достаточное количество правильных жиров в рационе (не менее 1г на кг массы тела), от которых зависит эластичность кожи
• лимфодренажный массаж
• баня
• контрастный душ на регулярной основе
• скипидарные ванны
• массаж сухой щеткой
• холодные и горячие обёртывания
• игольчатый коврик на проблемные части тела
• регулярная физическая активность с вовлечением в работу мышц ягодиц и бёдер
• отказ от курения и алкоголя
• дополнительный приём коллагена, можно в комплексе с гиалуроновой кислотой
• витамины группы В

Сталкивались с проявлениями целлюлита? Как решали эту проблему?