1 мая каналу "Худею со 110 кг" исполнится 5 месяцев. Ровно столько же времени я худею. Еще совсем недавно, буквально 2-3 месяца назад, чаще всего среди комментариев, которые оставляли читатели и подписчики моего канала встречалось мнение о том, что мой суточный калораж занижен, а баланс БЖУ не соблюдается. Мне пророчили скорые срывы, наступление плато, потерю здоровья, а также скорый набор веса обратно в двойном размере. Время идёт, срывов нет, показатели клинических анализов постепенно приходят в норму. Последний биоимпедансный анализ тела показал, что моё снижение веса происходит практически полностью за счёт жировой массы, а не за счет жидкости или мышц.
Теперь тон комментариев изменился. В последнее время чаще всего, я получаю слова поддержки, за что хочу еще раз сказать отдельное спасибо моим подписчикам и читателям. Кроме этого, многие из вас пишут о том, что видят мою нацеленность на результат, говорят о железной воле и сильном характере.
Сегодня под одной из статей получила вот такой комментарий с просьбой:
Разумеется, я не могла оставить её без внимания и поэтому нашла время, чтобы рассказать о том, что является моей мотивацией на пути к стройности, а также о том, какие личные установки заставляют меня не останавливаться и идти вперед к цели. В этой статье будет перечислено на первый взгляд много не связанных друг с другом мыслей и фактов, но после прочтения все они сложатся в единое целое.
Говоря о характере, наверное имеет смысл немного больше рассказать о себе. В своей семье, я - старший ребёнок. Младшая сестра появилась на свет, когда мне было уже 10 лет. Всё детство и подростковый возраст я слышала "Таня, ты - старшая, должна показать пример!" Благодаря такой родительской установке, я отрастила себе комплекс отличницы размером с Эверест. Скажу честно, быть "отличницей" по жизни трудно, от этого безумно устаёшь. С другой стороны, стараться всё делать на пятерку, быть лучше всех - это неплохо. Такое качество помогало мне достойно учиться в школе и институте, довольно быстро продвигаться вверх по карьерной лестнице. Помогает и сейчас в процессе похудения. Как я могу ударить в грязь лицом и бросить то, что начала, если 1 декабря 2021 года заявила на весь интернет о своём желании похудеть на 40 кг?!) Никак! Обратного пути просто нет!)
Второй момент о котором стоит упомянуть это то, что я овен по гороскопу. Не знаю, как вы, сама в гороскопы не верю, но об упрямстве тех, кто рожден под этим знаком слышали мне кажется, если не все, то многие. Хочется верить, что обычное упрямство с возрастом трансформируется в целеустремленность) Если что то решила, то меня проще убить, чем остановить! Я привыкла достигать поставленные цели, мне нравится это ощущение! Что то захотеть / решить, попробовать и не достичь / не получить / не заработать - это точно не про меня.
Мне кажется очень важно понимать и правильно формулировать свои цели похудения. Для чего или для кого ты худеешь? Зачем тебе это нужно? Варианты "к отпуску (свадьбе, новому году)" , "за компанию с подругой" или "потому что муж сказал, что я - толстая!" сразу в топку. Подробнее, о НЕ правильных целях в похудении писала здесь. Худеть нужно в первую очередь для самой/самого себя!
Чтобы повысить качество СВОЕЙ жизни!
Чтобы вернуть СВОЁ здоровье!
Чтобы нравилось СВОЁ отражение в зеркале!
В конце осени, когда мой вес был больше 110 кг, в один из дней я как всегда носилась по дому. На плите варился суп, в духовке готовился ужин, в ванной тарахтела стиральная машинка. А я пылесосила, мыла полы и что то в очередной раз оттирала. Пробегая мимо зеркала в прихожей с тряпкой в одной руке и с чистящим средством для стекла в другой, я остановилась и посмотрела на своё отражение. Не 2-3 секунды, как обычно, а без спешки, внимательно. То, что я увидела, мне не понравилось. На меня смотрела уставшая и загнанная тётка с шарообразной фигурой, серым неровным цветом лица и потухшими глазами. Стало страшно! Я ведь помню себя другую: с прямой спиной, горящим взглядом, с макияжем и прической. Мне в той себе было хорошо! И сейчас я делаю всё для того, чтобы вернуться в ту себя! Это нужно в первую очередь мне самой!
Помните мультик "чертенок №13"? Там был такой персонаж, который говорил "люби себя, чихай на всех и в жизни ждет тебя успех"?! Нет-нет, поймите правильно, я не призываю к тому, чтобы забыть о родных и близких, а себя воздвигнуть на пьедестал. Но о себе забывать нельзя!
Мне кажется, что русские женщины в подавляющем большинстве обладают какой то излишней жертвенностью. Только мы способны ходить на работу с температурой потому что "начальник попросил", "план горит" или "кредит сам себя не выплатит". А кто сидит по ночам у постели заболевшего ребенка? Мы - мамы! Кто выслушивает и поддерживает мужа, когда он хмурит брови и отмалчивается? Мы - жены и подруги! Во всей этой круговерти нужно находить время и для себя!
Мы проявляем заботу о своих детях и внуках, мужьях и родителях, друзьях и всех тех, кто нам дорог. И вот, как мама заботится о своем ребенке, так и о себе, о своём организме нужно иногда позаботиться! Во время сходить к врачу. Не забыть принять лекарство. Выходя из дома в плохую погоду одеть шапку, шарф, перчатки и захватить зонтик. Большой лишний вес всегда негативно влияет на здоровье человека. И если в этом весе не комфортно или тем более, есть проблемы со здоровьем, разве это про любовь и заботу к себе?! Точно нет!
Помните диалог на Гоголевском бульваре Родиона с Катериной, героев фильма "Москва слезам не верит"?
...Жизнь как то по-дурацки сложилась... Всё казалось не живу, а так черновик пишу, еще успею набело...
В психологии есть такой термин "синдром отложенной жизни". Под ним понимается набор жизненных сценариев, когда человек считает, что время для лучшей жизни еще не наступило. Он живет не своей настоящей жизнью здесь и сейчас, а живет мечтами о ней. Например, кушает еду из старых тарелок со сколами, в то время как фарфоровый сервиз пылится в шкафу, но его достают только по большим праздникам. Или имеет шубу, которая весит в шкафу 20 лет, но была одета только 3 раза "на выход". Жить нужно здесь и сейчас, не откладывая в долгий ящик, без черновиков. И худеть, кстати, если не нравится свое отражение в зеркале, надо не с нового года или очередного понедельника, а с сегодняшнего дня!
Еще одна мысль. Я знаю, что на мой канал подписаны и читают публикации в основном взрослые люди 35+. Обычно к этому возрасту большинство из нас успевает не только закончить образование и начать свою трудовую деятельность, но и создать семьи, стать родителями. На мой взгляд, взрослого или скорее зрелого человека от молодых людей отличает не сколько наличие работы или семьи, а то, на сколько серьезно этот человек относится к своей жизни, к своему здоровью, к своей семье.
Вы считаете себя взрослым ответственным человеком и хотите похудеть? Так худейте! Не нужно придумывать оправдания, почему сегодня вы не можете начать свой путь к стройности. Не надо ждать понедельника, нового года, первое число или какого то другого дня Х. Здесь и сейчас вспомните про себя, возьмите ответственность за своё здоровье и начните избавляться от лишних килограмм! День за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем!
Только взрослый человек всё должен делать по-взрослому! Не нужно верить всему тому, что пишут в сети. Не надо пытаться похудеть на 20 кг за месяц или повторить точь-в-точь чей то путь похудения. И уж точно не стоит платить деньги за "секрет похудения" каким-нибудь шарлатанам, которых вам порекомендовали. Каждый человек - индивидуальность! Если не хватает знаний в вопросе похудения - изучите тему. Найдите свой комфортный и удобный способ! И, пожалуйста, не надо стесняться или бояться обращаться к врачам. Действуйте и у вас всё получится!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!