Я просто не могу не сказать, следующее :
ВНИМАНИЕ! Все материалы в статье представлены исключительно для ознакомления. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь у специалистов!!!
Казалось бы… Чего нового можно об этом узнать? Ходить мы все учились сами и никто нас этому не обучал, что стало большой проблемой для многих людей с болями в ногах, коленках и проблемами с поясницей. Да, даже наша работоспособность и выносливость напрямую зависят от состояния наших ног. Не буду вдаваться в долгие рассказы про мышцы , вены, лимфатические сосуды нижних конечностей, думаю вы уже и без меня многое знаете. Скажу лишь одно, для того чтобы мышца функционировала в достойном ритме (который в нее заложен с рождения), вне зависимости от возраста, нужно знать секрет:
ЛЮБАЯ МЫШЦА ДОЛЖНА РАСТЯГИВАТЬСЯ И СЖИМАТЬСЯ НА ВЕСЬ ЕЕ ОБЪЕМ.
Если вы прямо сейчас надавите пальцами на свои икроножные мышцы, скорее всего вы найдете много болезненных участков (если нет - давите сильнее, наверняка вы их гладите ). А такого быть не должно, чем бы вы не занимались и какого бы возраста вы ни были. Эти болезненные участки являются сжатыми мышечными волокнами, которые уже не участвуют на 100 % в процессе ходьбы. И чем больше таких болезненных участков, тем меньше КПД выдает ваша мышца. Причем пока человек не прикасается к своим мышцам, он так и может прожить всю жизнь не зная о проблеме, которая в свою очередь тянет много бед связанных со здоровьем. Будете мазать коленки и поясницу всяческими «Чудо-мазями», не понимая, что источник всего зла расположен другом месте. Классика!
Достаточно отступлений, тема очень обширная и если ее развернуть, мы с вами пройдем всю анатомию, физиологию, хирургия, топографические предметы и много всего того, чего бы вам не особо хотелось сейчас изучать.
Как Не правильно ХОДИТЬ?
О, это легко, вот так (как вы и ходите=)):
Так называемы ноги «клоуна» (это не медицинский термин). Уж сильно напоминает положение ног одного мультяшного героя из м/ф «Симпсоны»
В следующем примере, туфли шагают верно, шлепанцы — нет.
А как же правильно?
Не нужно делать вид, что вы уже не догадались, как же правильно ходить…
Ладно…Вот:
Передняя нога приземляется на пятку (в этот момент происходит растяжение задней поверхности мышц голени, и сжатие передних мышц), в тот же момент задняя стопа отталкивается носочком от земли. Именно носочком, всеми пальчиками стоп, совершая таким образом полноценное сжатие задней группы мышц ноги, и растяжение мышц передней поверхности.
При этом, не стоит отклонять стопу кнаружи от прямой линии направления движения. Не становитесь «Клоуном». Вам это не нужно. Потому как, такое передвижение перегружает наружную половину мышц ног и ослабляет внутреннюю, а затем начинается мышечный каскад перенапряжения по всей ноге, что в дальнейшем приводит к болям в суставах нижних конечностей и даже выше.
Если вкратце, не расписывая все детали возникновения всех недугов, то на этом все. Учитесь ходить правильно. Это не сложно. Сейчас самое время. А пока будете учиться, подсчитайте количество "клоунов" на улице, их будет очень много.
Свет и Любовь 💖