Каждый, кто когда-либо собирался скинуть лишние килограммы, встречался с таким советом - пей больше воды. Большинство диетологов и ныне, канувших в лету «инстадив, также, часто пользовались этим советом.
На первый взгляд, все более чем логично. Человек, по большей части, состоит из воды. Она жизненно необходима ему. Даже в большей степени, чем непосредственно - еда. Кроме того, она не имеет калорий и способна на какое-то время избавить от чувства голода.
Однако, робко, но все же, слышны голоса тех, кто выступает против обязательной «полторашки», а то и «двушки» чистой воды в день. Они мотивируют свою позицию тем, что пить нужно по желанию. И ни в коем случае, не идти против своего организма. То есть - пить, когда не хочется.
По моим наблюдениям, у каждого человека, свои отношения с водой. Кто-то - довольствуется чаем и кофе. Кто-то - предпочитает минералку. А кто-то - первым бежит к любому, появившемуся на горизонте водопою.
Лично я, имею очень натянутые отношения с водой. В какие-то периоды, меня нестерпимо тянет к минеральной. А в какие-то - выпиваю всего несколько чашек кофе и чая за день. Я отдаю себе отчет в том, что это - не правильно. Но, тут, вот какое дело...
Как я уже рассказывала, опыт похудения в моей жизни случался не единожды. И автор сего канала, будучи зеленой и неопытной, примеряла на себе различные советы. В том числе - по употреблению 1.5-2 литровой нормы воды в день.
Как итог... давилась, но пила. Уж не знаю, каким испорченным геном меня наделили родственники, но обычная пресная вода, кажется мне на вкус противной. Будь то - местная родниковая или бутилированная (разных производителей). Иногда, она, даже вызывает тошноту. В результате, и без того, не очень приятный (на тот момент) процесс сброса веса, стал вообще неудобоваримым. Ведь я - девочка послушная, а в «интернетах» писали, что газированную воду (в том числе - минеральную, от которой у меня нет отвращения), не то что нельзя, а даже смотреть - вредно.
Точно не помню, чем закончились те мучения. Может, очередной беременностью или срывом. Но, еще одним неприятным сюрпризом, такой инициативы, стали отеки. Которые, вобщем то, на тот момент, были для меня не свойственны вообще.
Понимание что произошло (почему чистая вода так подействовала на меня) пришло спустя годы и благодаря пристальному «разговору» со своим организмом.
Так, моя рабочая деятельность, по своей сути, не предполагает активного образа жизни. Если только танцевать канкан ногами под столом :-) (шучу) То есть, мое тело, чисто физически не успевало израсходовать тот запас воды, который я в него вливала (морщась и зажимая нос). Плюс, не были взяты в расчет индивидуальные особенности, типа хронического пиелонефрита (приобретенного еще в детстве). То есть, вода, вместо того чтобы служить во благо, просто накапливалась во мне, и делала из меня смешного китайца (особенно по утрам).
К каким же выводам я пришла:
1. Вода необходима человеку, как и всему живому. Но, ее «норма» должна подбираться индивидуально, для каждого человека. Нет единого стандарта 1.5-2 литра в день.
2. При малоактивном образе жизни - вода будет просто застаиваться в организме.
3. Если нет возможности и желания пить пресную воду, можно заменить ее на другую жидкость без сахара - минералка, морс, компот, зеленый чай, цикорий, отвар шиповника, ромашковый чай и т.д.
Если выбирать меньшее из зол, лучше пить минеральную воду с газом, чем кофе или чай. Газ - это всего-лишь пузырьки воздуха, которые обязательно найдут выход из желудка ;-)
4. При высоких физических нагрузках (тренировки, ходьба, работа в огороде и т.д.) организм в состоянии САМ дать Вам сигнал о том, что он хочет пить. В таком случае, потребление воды, нормализуется само. Так, в жаркий день, мы больше потеем, а значит - чаще хочется утолить жажду. Очень важно - СЛУШАТЬ СЕБЯ! И, заменять сладкие напитки на то, что приятно пить именно Вам.
P.S. Подводя итоги, хочу еще раз подчеркнуть, что по больше части, ключ к нашему здоровью лежит в нас самих. Важно — вернуться к себе и постараться научиться слышать и слушать свой внутренний голос ;-)
Если Вам нравится мой канал и интересна эта тема - буду рада Вашей подписке и другим реакциям ;-) Впереди - много интересного!